產後瘦身恢復身材是很多媽媽為之煩惱的事情，尤其是剖腹產後的媽媽，看下剖腹產後怎樣減肥。
剖腹產後多久可以減肥
剖腹產後身體虛弱，在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，以免傷害身體，產後6周酌情開始減肥，2個月後循序減重，4個月可以加大減肥力度。
剖腹產後減肥方法一：瑜伽減肥法
剖腹產後的運動量不能太大，要減掉月子裡的脂肪，產後恢復瑜伽是個好選擇。
產後恢復瑜伽：橋式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部儘量抬高，緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然後放下，可以根據自己的情況來縮短或延長時間。
剖腹產後減肥方法二：美腿塑身妙招
1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後再慢慢放下腳跟。
3、每天重複做10下，就能擁有漂亮腿型。
產後收腹大法趕走水桶腰
剖腹產後減肥方法三：飲食減肥
1、多吃蔬菜
蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2、改變進食順序
由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
3、少油、少調味料。
4、三餐定時、定量。
白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
剖腹產後減肥注意事項
1、適當有氧運動
剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。
2、不能盲目節食
剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，這時正是身體需要補充營養的時候。
剖腹產後的媽媽一定不要急著減肥，把握好瘦身的時期，掌握方法，才能身體減肥兩不誤。
