產後女性都希望能夠找到快速恢復身材的方法，下面就告訴各位媽媽幾個產後減肥小妙招，做個幸福辣媽。
首先要調整心態
產後不要急著減肥，心情首先要調整好，一定要放鬆再放鬆，不能因為身材和寶寶的苦惱而焦慮不安，那樣會讓身體分泌出容易促進腹部脂肪貯存的物質哦。
(圖片ID：23910976，產後減肥）
怎麼做？
減重計劃應該在產後4-6周開始進行，開始時目標不要訂得太高，以免堅持不到失去信心。
然後解決水腫便祕問題
產後不少媽媽都會出現浮腫問題，多吃有利於消除水腫的薏苡仁水、粥可以消除水腫，此外，便祕也是一大煩惱，想減肥就先治療便祕，燕麥，紅棗，核桃，香蕉，火龍果都是好選擇。
飲食結構也要注意調整
產後的飲食也是能否瘦身成功的關鍵，因為產後要下奶，產婦要喝大量的補湯，例如豬蹄湯，鯽魚湯等，又缺乏運動，對脂肪的消耗不利，想要瘦身，在適當的鍛鍊同時還要有合理的飲食習慣，合理均衡飲食很重要。
堅持繼續母乳餵養
堅持母乳餵養，不僅有利於寶寶的生長髮育，而且可以預防產後肥胖，母乳餵養可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，消耗攝入的能量。
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進行適度恢復鍛鍊
產後進行適宜的鍛鍊對身體的恢復很有幫助，產後可以做些簡單的恢復運動，如呼吸運動、舉腿運動，仰臥姿勢，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，然後將氣撥出，這些能夠很好地幫助身體恢復，每天堅持做幾次。
也可以針對肚子、大腿、手臂等脂肪堆積的重點部位，使用產後瘦身霜進行瘦身。
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產後身體的恢復需要一個過程，媽媽們千萬不能急，選對方法不用受罪還能收穫完美身材哦。
