想要健康且不影響寶寶的減肥方法有哪些呢？本文整理了幾個產後哺乳期減肥的方法，想減肥的產後媽媽不妨看一看。
產後哺乳期減肥方法一：緊抓減肥時間
產後媽媽如果想減肥就得抓住減肥的黃金時間，也不可急著去減肥，產後減肥的黃金時間是產後六個月，這段時間實施減肥計劃是能達到理想效果的，如果太早減肥，對身體是有傷害的，因為分娩時受到的損傷比較大，要經過一段時間恢復，等身體恢復了才能減肥。
產後哺乳期減肥方法二：控制食量
產後六個月是減肥黃金期，但想減肥，還是得從坐完月子後實行，這時候要注意飲食，控制食物攝入量，少吃高脂高熱量的食物，但一日三餐一定要吃哦！注意營養的搭配，這樣不但可以攝入足夠的營養，還可以有效幫助減肥。
產後哺乳期減肥方法三：適量運動
運動對減肥是很重要的，特別是對產後媽媽的減肥計劃是必不可少的，因為坐月子時新媽媽吃得多而動得少而導致肥胖，所以，坐完月子後，就要進行適當的運動，例如散散步等，對哺乳的媽媽來說，是最安全的減肥法，在產後六個月後，就要適當增加運動量，這樣不但不會影響哺乳，還可幫助減肥。
產後哺乳期減肥方法四：進食速度要慢
產後哺乳的媽媽如果想健康安全地減肥，平時吃飯時速度要放慢點，這樣對減肥也有很大的幫助，因為細嚼慢嚥時，可以令食物與唾液充分混合，可以促進消化，以防脂肪堆積，這不免也是一種減肥的好方法。
產後哺乳期減肥方法五：不吃甜食
甜食含有大量的糖份，而糖更是能量的主要來源，進入體內就會轉化成脂肪，同時也是引起肥胖的罪魁禍首，所以，新媽媽在哺乳期減肥平時應注意儘量不吃甜食，這樣才能保證減肥的效果。
產後哺乳的媽媽，按上面幾個方法，可以讓你甩掉脂肪，回覆苗條身材哦！
