提要：很多人冬季裡都是大吃大喝，一不注意就給胃帶來了負擔，所以冬季一定要注意養胃。
要養好胃就一定要注意飲食，那冬季養胃的飲食原則是什麼呢？小編跟大家分享。
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養胃的飲食原則一：多吃增加禦寒的食物
冬季一不注意，胃就容易受涼，所以要想給養好胃，更要注意給胃保暖，要多吃可以增加禦寒的食物，以此來增強抵抗力，提高人體防寒的能力，冬季禦寒的食物可以選擇羊肉、雞肉、蝦仁、海蔘等。
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養胃的飲食原則二：少吃刺激性食物
冬季不要吃過冷、過辣和寒涼的食物，特別要少喝濃茶和咖啡，這些食物容易刺激傷胃，所以在飲食養胃方面應注重清熱、健胃開胃、易於消化的食物。
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養胃的飲食原則三：多吃含維生素的食物
冬季除了要進食五穀雜糧外，還應補充一定的維生素，這樣可以增強人體禦寒的能力，而且對血管有保護作用，要補充維生素可以多吃些新鮮水果和蔬菜。
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養胃的飲食原則四：多吃含礦物質的食物
鈣也可以提高人的機體抵抗寒冷的能力，多吃可增強體質，要攝取鈣可以多吃牛奶、豆製品等食物，鹽也可以增強人體的禦寒能力，因為它可增強人體的產熱功能，但注意鹽不可多吃。
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養胃的飲食原則五：攝入適量高熱量食物
高熱量指的是蛋白質、脂肪和碳水化合物，多吃可以增強人的抵抗力，特別是脂肪，很多人以為脂肪增加了會肥胖，但在冬季適當的增加脂肪，可以令身體更強壯，身體強壯了胃也就好了。
大家緊記了哦！冬季想要養好胃就一定要在飲食方面著手，這方面一不注意，很容易就引起胃部的不適，記住了哦！
