提要：在喜慶的春節長假裡，新友聚會不斷，也是盡享美食的機會，但一些飲食上的注意事項是不可忘記的。
春節長假裡，生活很不規律，餐餐大魚大肉，在飲食上有什麼要注意的呢？本文提醒大家春節長假飲食的注意事項。
春節飲食注意一：吃得過“熱”易上火
春節長假裡，聚會不斷，零食不斷，天天都吃花生、堅果等零食，這些都是熱量很高的食物，而且過年每天晚上的節目特別豐富，常常通宵達旦，各種原因導致上火，在春節長假裡，不要吃得過多熱氣的食物，應多吃點去火的食物，比如百合、苦瓜等，或者多吃水果也可以。
節飲食注意二：吃得過“葷”易便祕
春節每天都是放開肚皮拼命地大魚大肉，任何美食都不想放過，殊不知，這樣雖然是大飽口神速了，但也很容易導致消化不良、便祕等，所以，在春節裡一定要注意不要只吃葷菜，要葷素搭配，蔬菜含有豐富的粗纖維素，可以幫助消化和排出各種毒素。
春節飲食注意三：吃得過“撐”易沒食慾
春節裡吃得很多雞鴨魚等油膩的食物，或各種山珍海味，雖然吃的時候是很開心，但長假裡每天都這樣大吃大喝，容易給腸胃帶來刺激，造成負擔，最後出現腸胃不適，食慾不振等症狀，想要擺脫這個困境，在飲食上應進食清淡些的食物，少吃刺激性食物，最好吃多些粗糧和新鮮蔬果。
春節飲食注意三：吃得過“冷”易傷腸胃
春節期間最容易引起腸胃炎，這是因為，大家在春節裡吃的食物太過於油膩，每天吃的食物又豐富，吃不完留著第二天吃，喝的飲料大多是碳酸飲料，特別是有人冬天也喜歡吃冰凍的飲料，這樣就給腸胃帶來很大的刺激，導致腸胃的抵抗力下降，這樣就很容易患上腸胃炎了，所以，在春節裡一定要注意不要喝過多飲料，過夜的食物要徹底加熱。
這幾點大家一定要緊記哦！在春節長假裡飲食方面一定要注意，讓自己的腸胃過個健康年。
