提要：女人最主要的就是氣和血，只有氣血充足，我們的健身才會飽滿，那麼補血的食物有哪些呢？
補氣血是最重要的養生環節，特別是在飲食方面要多注意，那麼補血的食物有哪些呢？下面讓小編為大家介紹一下。
5種最常見的補血食物
1、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質等多種營養成分，有健胃、保肝、促進紅血球生長的作用，有助於腎藏精納氣，具有補血明目、生精通乳的功效。
2、紅棗
紅棗，又名大棗，維生素含量是非常高的，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效，對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，也是補血和改善腎虛的上好食物，對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
4、蓮藕
蓮藕的維生素C含量高，生吃可以清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、補血的作用，但是糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
5、桂圓肉
桂圓肉性溫味甘，益心脾、補氣血，具有良好的滋養補益作用，對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有顯著的療效。
以上就是，最常見的補血食物，想了解更多飲食諮詢，可以關注本站飲食頻道。
