導讀:大大的黑眼圈會讓人看起來毫無精神,想擺脫熊貓眼吃什麼食物好呢?日常飲食多注意攝入這些食物,可以幫助更好地去除黑眼圈哦。
吃什麼食物可以去黑眼圈?下面就給大家推薦五種可以去黑眼圈的食物,還你亮麗雙眼。
1、芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈,此外,胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是對夜盲症。
3、海帶
海帶富含鐵質,經常服用海帶,能緩解黑眼圈的困擾。
4、綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈,綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞,消除黑眼圈。
5、雞蛋
雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的,但每天食用雞蛋不宜超過兩個。
其他對眼睛有幫助的食物:紅薯、板栗、山藥、紅棗、香菇等。
保持良好生活習慣遠離黑眼圈
1、多做運動來促進身體的血液迴圈,多按摩眼周。
2、儘量避免吸菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。
3、使用幾片黃瓜或者用過的茶包敷在眼睛上。
4、要保持良好的睡眠狀態,而且睡眠時間也需保持充足,每天睡7—8小時為最佳。
不想有黑眼圈,首先不要經常熬夜,在飲食調理之餘,配合穴位按摩,效果會更好。