提要：想要孩子的智力越來越好，那麼就要多吃一些補腦的食物哦，這樣孩子就會變得越來越聰明的了。
一般孩子到了5歲之後大腦就會跟我們成人的差不多的了，所以在3—5歲之間的這段時間要注重下孩子的腦部發育問題，比如適當的讓孩子吃一些有益補腦的食物。
01.蝦皮
蝦皮中蘊含有豐富的鈣質元素，根據資料顯示每100克中約含鈣量就達到2000毫克左右，所以它不僅是孩子們的補鈣食物而且孩子多吃對觸發智力也有很大的幫助，所以媽媽們如果想讓孩子越來越聰明的，可以讓孩子多吃些蝦皮粥或者是紫菜蝦皮蛋花湯哦。
02.魚肉
魚不僅是大人健康的食物之一，而且對孩子來說，也是最佳的補腦食材，因為魚肉中除了含有大量的蛋白質之外，還有著豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和的脂肪酸是健腦的重要物質成分，可以促進神經腦細胞的發育，增強兒童的記憶力，尤其是對於2—5歲的孩子來說魚肉吸收也是非常的好的。
03.雞蛋
雞蛋是餐桌上最常見的食物之一，如果孩子一到3—5歲左右，那麼可以適當的每天吃上一個雞蛋，這樣不僅可以強身健腦，而且還會讓孩子長個子哦，因為雞蛋中含有大量的膽鹼維生素B複合物，這種物質是遞質我們大腦神經乙醯膽鹼的必要物質，也是細胞膜的重要組成成分，所以只要保持適量，對小孩智力是很有用的。
04.燕麥
燕麥雖然是屬於粗糧的一種，但是3—5歲的孩子多吃對智力的發育也有很大的輔助作用，因為燕麥中含有豐富的維他命跟各種膳食纖維營養成分，可以為孩子們提供大量的能量還可以起到健腦的效果呢。
05.核桃
核桃作為一種乾果，很多人都喜歡吃，如果你家的小孩到3—5歲左右可以經常的給他們熬一些核桃粥吃，因為核桃中有著飽滿的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸小孩吸收的特別好，而且常吃對大腦的發育有很大的好處，像3—5歲的孩子都有一定的嚼食能力的了，那麼偶爾吃些核桃也是很適合的哦。
06.豆製品
大豆中有著非常優質的蛋白質跟一些不飽和脂肪酸，這些物質成分是我們腦細胞生長和修補的最基本成分，因此3—5歲的孩子適當的攝取那麼可以有效的提高孩子的記憶力，促進大腦細胞的良好發育，讓孩子得日漸聰明，學習能力也棒棒的。
07.南瓜
看似很普通的南瓜，其實也是孩子的補腦食物之一，家裡小孩到3—5歲左右日常生活中都可以做些南瓜粥給他們吃，因為南瓜中含有著豐富的維生素果膠，還有著人體必須的微量元素在內，將南瓜做成南瓜粥給孩子吃，可以補充孩子身體上一些所需的營養成分，不但可以長身體還可以益智補腦呢。
08.芝麻
芝麻中含有大量的磷脂質等其它的一些化合物，這些成分是我們腦細胞組織跟神經主要的營養成分，3—5歲的孩子如果想補腦，促進智力發育的，那麼多吃芝麻也有一定的效果的哦。
以上這些食物都是適合3—5歲孩子吃的補腦食物哦，為了讓寶寶越來越聰明，媽媽們在平時的生活上都可以適當的做些給孩子吃。
