導讀：孕婦必吃的12種食物是什麼，想知道你就不要離開本頁，我們即將為你詳說孕婦必吃的12種食物都有什麼。
孕婦們懷胎十月辛苦了，但要給寶寶最好的呵護直至他出生，你飲食最好要小心，而孕婦有12種食物是必吃的，你知道嗎？
孕婦必吃的12種食物
1、小米
小米是粗糧中的一種，不僅含有豐富的維生素、脂肪與蛋白質，而且具有滋陰、潤腸、通便等等作用，對身體十分有益，孕婦多吃，對自身健康與寶寶發育都有好處。
2、紅棗
孕婦懷孕後容易變得體虛乏力，精氣不足，吃紅棗進補是極好的，因為紅棗含有非常多的維生素，而且補血、滋陰功效強大哦！
3、檸檬
檸檬又稱益母果，可見它對孕婦的身體是非常好的，特別當孕媽妊娠反應嚴重的時候，吃一點檸檬即可止吐、寧神、開胃，而且有助補充孕婦體內的維生素。
4、葡萄
葡萄全身都是寶，果實鮮甜味美，富含維生素，可增強免疫力，保護心血管，還可美容，根莖則可入藥，有效緩解妊娠反應，所以在懷孕期間的女士可以多吃葡萄。
5、板栗
板栗中含有豐富的維生素C與礦物質，常吃可健脾開胃、補氣益腎、還有助驅散水腫與肢體疼痛，孕婦多吃可強身健體，增強身體免疫力，補血養顏。
6、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、氨基酸、膽固醇，而這些人體所需的元素，孕婦經常食用雞蛋，不僅有益自身，而且對胎兒發育很有好處。
7、番茄
番茄味道酸甜可口，而且飽含各種維生素與礦物質，孕婦多吃番茄，對緩解妊娠反應很有效。
8、牛肉
牛肉的味道鮮美，而且含有豐富的脂肪、維生素、蛋白質和礦物質，孕婦多吃可補血與增強體魄，讓自己與胎兒更強壯。
9、魚肉
眾所周知，魚肉飽含豐富營養，尤其它所含有葉酸與維生素對孕婦身體十分有益，多吃有助補充營養、消除水腫、安胎、補血、養顏與降低膽固醇。
10、雞肉
雞肉性質溫和，富含蛋白質、脂肪、鈣質、鐵等等營養，有補氣血益腎的作用，而且烹飪方式有許多，口味多變。
11、內臟
體虛的孕婦宜多食用動物的內臟，因為它們脂肪、維生素與鐵含量豐富，有助補血與強身，可以使孕婦迅速獲得能量。
12、豆製品
孕婦多吃豆製品有助增強體力，補充營養，特別適合孕期中缺鈣嚴重的女士食用。
孕婦不宜食用的食物
1、辛辣食物：辣椒、咖哩、八角、花椒、茴香等等。
2、垃圾食品：薯片、炸雞、罐頭、方便麵、醃製食品等等。
3、寒涼食物：西瓜、薺菜、空心菜、螺、海蜇、冰激凌、綠豆、海帶等等。
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孕婦必吃的12種食物有小米、雞肉、牛肉、豆製品、板栗、紅棗等等，多吃有助補充營養哦！
