提要：拉肚子也就是腹瀉，很多人都試過腹瀉，腹瀉給身體帶來不適，嚴重的還會致身體脫水。
拉肚子吃什麼食物好呢？很多人腹瀉時都會選擇吃藥止瀉，但食療才是最健康的，愛靚健康頻道為你介紹一些腹瀉的飲食知識，收藏起來會有用的哦！
適合拉肚子的食物
1.加鹽的粥
腹瀉會使人食慾不振，身體乏力，這時最好吃些加鹽的白粥，不但可以補充營養，增強體力，還可以保持電解質的平衡，但要注意不可在粥在加肉，因為加了肉的粥吃下去會加重腸胃的不適，影響腸胃的恢復。
2.麵食
腹瀉期間，要吃一些易消化的食物，但又不可以是流質食物，這時，麵條是最好的選擇，麵條營養豐富，而且容易被消化吸收，這樣可保護腸胃的黏膜，減輕腸胃的負擔，但也要注意，吃麵條時不可太過油膩。
適合拉肚子吃的水果
1.香蕉
香蕉所含的維生素A能增強機體對抗疾病的能力，而所含礦物質中的鉀和鎂，能有效預防腹瀉引起的電解質紊亂，香蕉還含有大量果膠質，能使大便成形，減少大便次數，香蕉皮含有獨特的蕉皮素，能有效抑制細菌和真菌的滋生，香蕉還含有一種物質，能令腸道恢復正常蠕動，從而防止腹瀉。
2.蘋果
蘋果的營養價值豐富，不但含有豐富的維生素，還含有大量的礦物質，對於輕度的腹瀉，食用蘋果可以快速痊癒，將蘋果切成小塊加水煮幾分鐘食用，就可以治癒腹瀉，但要注意，不可加糖調味哦！加糖反而會令腹瀉加重。
3.石榴
石榴的營養成份非常多，其中的維生素C含量比蘋果還要高，石榴含有的鞣質、蘋果酸等物質，對軟化血管、降血脂有很好的作用，還可以幫助消化，石榴也分酸、甜、苦三種哦！只有酸石榴才可治療腹瀉哦！
4.鮮桃
鮮桃的營養價值也非常高，含有豐富的維生素和果酸，還有大量的礦物質和無機鹽，特別是所含的鐵量是蘋果的幾倍，能有效治療腹瀉，在剛開始腹瀉和便溏時，在飯前吃一個鮮桃，飯中食兩瓣大蒜，腹瀉立刻停止或減輕。
適合拉肚子的茶酒
1.醋茶
泡一壺綠茶或花茶，去掉茶渣，將三湯匙醋倒入茶中攪勻，然後連喝三杯，就可令腹瀉立刻止或減輕，對於細菌感染的腹瀉療效非常好。
2.葡萄酒
葡萄酒也可以治療腹瀉，在剛開始出現腹瀉的症狀時，喝一兩杯葡萄酒就可以治療，因為葡萄酒可以有效將引起腹瀉的大腸桿菌殺死，葡萄還有預防腹瀉的作用，在吃海鮮時喝一些葡萄酒就可預防海鮮過敏引起的腹瀉。
這幾種食物在平時有沒有腹瀉都可以吃，有著預防作用。
