提要：在冬天對於產後的女性來說，除了在護理上要多加的注意一些，在飲食上也需要適當的調整下，那麼像在寒冷的冬天坐月子可以吃什麼水果呢？
相對於來說，其實在冬天坐月子比夏天還要來的辛苦，因為天氣寒冷，產後不久的孕婦如果不注意那麼就會落下病根。
一.冬天坐月子可以吃什麼水果
1.蘋果——補心益氣
蘋果是一年四季都有的水果之一，而且也是出了名的“長壽果”，所以男女老少都可以食用，尤其是對於產後康復的媽媽來說，其實產後吃蘋果還有著很大的好處，因為它性味溫和，裡面含有豐富的維生素跟果膠及其一些豐富的礦物質營養成分在內，產後媽媽吃了可以補心益氣，健脾和胃，解毒除煩，對治療產後腹瀉有一定的幫助，而且還有利於身體健康上的恢復。
2.香蕉——潤腸通便
像冬天由於天氣寒冷的關係產後的媽媽在坐月子的期間一般都很少外出活動的，因此不少的媽媽們都很容易發生便祕的症狀，那麼這時候不妨吃一些適量的香蕉來緩解，而且香蕉是熱帶水果，有著大量的纖維素成分，還有著通便補血的作用，對防治產後便祕跟產後貧血都有一定的輔助效果，不過如果冬天吃覺得太凍的話，可以先將它用熱水溫一溫再吃哦。
3.梨——潤燥潤肺
梨也是產後媽媽們冬天可以吃的水果之一，雖然它性寒涼，但是隻要注意適量那麼對身體也是好的，因為像冬天這樣的天氣，由於天氣十分的乾燥，所以坐月子吃一些梨可以適當的滋養肌膚還可以起到清熱解火，潤肺的功效，尤其是產後不小心感染風熱感冒的媽媽，吃藥肯定是不允許的，所以吃一些冰糖雪梨還是可以緩解的哦。
4.榴蓮——滋補身體
榴蓮是眾多水果中的黃金之果，對於在冬天做月子的媽媽們來說，很多在生產過後都會覺得手腳冰涼的，那麼這時候可以吃一些榴蓮來滋補下身體，而且榴蓮性熱，可以活血驅寒，緩解產後腹痛的症狀，對改善產後腹部手腳寒冷有不錯的作用，是一種適合產後媽媽吃的水果之一哦，而且冬季也還是榴蓮上市的季節。
二.冬天坐月子要注意什麼
01.頭部一定要戴帽子
在寒冷的冬天裡坐月子，對於媽媽來說最重要的就是要做好保暖的工作，因為生產過後媽媽的體質還來不及恢復，全身的毛孔都是處於張開的狀態中，尤其是頭部，一旦感染寒風，那麼對身體的傷害很大，所以各位寶媽們記得戴上帽子保暖好自己的頭部，免得落下頭疼的毛病。
02.注意保暖自己的腳
古人有一種這樣的說法“寒從腳起，病從口入”，尤其是在冬天坐月子的寶媽，千萬要做好腳部上的保暖工作了，不要讓冬天的寒氣從腳侵入到身體了，這樣對產後身體的恢復不利的哦。
03.室內溫度要適宜
一般來說最適合產婦坐月子的溫度是20—25度左右，但是一到冬天，氣溫肯定是加劇下降的，對於產後不久的孕婦來說，這樣的溫度肯定是過低的了，因此冬天有時候為了保證室內有著適宜的溫度寶媽們可以坐個舒服的月子，可以適當的配置電暖裝置跟一部加溼器哦，這樣不止可以讓室內的溫度更加的舒適還可以減少空氣的乾燥。
04.餵奶時注意保暖
冬季寶媽餵奶一定要注意保暖了，因為天氣的關係，你跟寶寶的保暖工作都要做到充足的份量上，冬天如果要餵奶的時候，最好可以在肩膀上添多一條毯子，這樣可以避免著涼生病。
女人坐月子雖然只是僅僅的一個月時間，但是其實對於產後的媽媽來說這段時間會顯得比較漫長，因為月子期間有很多問題是要注意的，尤其還是在冬天裡坐月子的寶媽，更加的辛苦，那麼這期的內容就這裡，謝謝大家的支援。
