導讀：冬天容易長胖，要說胖肯定是先胖肚子，肚子胖起來非常的難看，為此廣大愛美人士對於腹部減肥方法非常熱衷。那麼使用哪種腹部減肥方法能得到最好的效果呢?下面我們一起來看看。
冬天氣溫低，不知不覺地吃多了，加上坐多懶得動。身上的脂肪慢慢堆積起來，逐漸有肚腩了身材走樣，本文介紹冬季腹部減肥最快的方法，讓千萬女同胞不再為肥胖而煩惱。
冬季腹部減肥最快的方法
1、早晨清腸胃
冬天的早晨一杯溫開水：早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速腸胃蠕動，最重要的是可以保持你面板一整天富有彈性和光澤。
2、多做腹部健美操
首先，盤腿而坐，將手握一重物置於腦後，舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，吸氣，放鬆腹肌。反覆做8——12次。然後兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反覆做10次。
然後，自然站立，左手輕按腹部，把右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會兒氣，再撥出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。
3、坐椅腹部練習操
這組操方便、輕鬆，收效快，適合冬天在家裡練，對腹部減肥效果非常好。
做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。
首先，雙腳輪流做踩自行車的動作，腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但是不能觸到地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反覆練習，每天要堅持20下。最後，同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應儘量使腹部與胃部接近收縮，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。
4、按摩法
按摩法是冬天常用的腹部減肥法，揉捏的動作然後再加上按摩霜，同時按摩可以提高面板的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體內。
方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
5、進食減肥
肥胖者大多水分過多，冬天用適量冬瓜燒湯喝，冬瓜可以利尿，可以達到腹部快速減肥的效果。同時慢慢享受每一口食物：細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
溫馨提示：堅持就是勝利用在減肥上絕對不為過，無論是運動飲食或按摩效果都是需要點時間的，若想保持好身材必須堅持。
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2012年冬季減肥
