提要：不少產後的媽咪都變成了小腹婆，如何消除這一圈的贅肉呢？看看產後如何瘦小腹。
小編蒐集了一些產後瘦小腹的方法，各位媽媽趕緊來試試。
一、喝發酵奶製品
發酵的奶製品能啟用消化食物所必需的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起，新鮮的蔬菜和水果可以讓宿便和體內毒素排出，可以讓腹部變平坦。
二、少喝帶氣飲品，少嚼口香糖。
喝帶氣飲品或嚼口香糖時會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有多元醇，不會被小腸消化。
三、節制飲食
節制飲食，可以減少熱量的攝入，尤其是晚上，如果大吃特吃會讓食物變成脂肪在體內堆積。
四、沐浴瘦腰
沐浴前，用保鮮膜包緊腹部20-30分鐘，再配合搖呼啦圈動作，運動10分鐘左右，然後將保鮮膜拿掉，可以緊實腹部，減掉腹部脂肪。
五、走路加按摩
走路有利腹部扁平，同時可以每天在腹部做環行按摩，取站位或臥位，雙手掌心緊貼小腹，順時針方向按摩15分鐘，效果極佳。
這些方法都是非常好的產後瘦小腹方法，不想做腹婆的媽媽趕緊動起來了。
