飽滿的胸部都是每個MM夢寐以求的，本期小編就和大家分享簡單豐胸瑜伽動作讓你輕鬆練出完美胸部。
（圖片id：45823457，豐胸瑜伽動作）
一：山式豐胸瑜伽
1.首先身體站直，然後彎下身軀。
2.雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣。
3.接著讓胸部輕輕向前挺身，同時頭部要向後仰。
4.維持這個姿勢後進行有規律的呼吸。停留3秒後，雙腳微微屈膝，儘可能的讓臉去碰到膝蓋。
二：左右合十式
1.首先挺直站立著，然後讓雙手的十指相交，做出雙掌合十的姿勢。
2.然後吸氣，將手肘慢慢地抬高到胸口位置。
3.接著慢慢呼氣，雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓。
4.維持著這個姿勢10秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。
5.之後再重複這個動作，這個動作重複20次。
三：蛇式變化式
1.首先俯臥在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，雙手緊貼著地面。
2.之後上半身保持貼地面，用雙手支撐著地面，接著讓臀部慢慢地抬離地面。
3.在臀部抬離地面的時候，眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘。
4.最後再慢慢地恢復到原來的動作，重複20次就可以了。
四：八字式
1.首先全身保持放鬆的狀態，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上。
2.將雙腳開啟屈膝，雙手在身體的上方大大開啟，全身形成一個八字形的狀態。
3.將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。
4.然後再慢慢地將雙腳合攏，保持著腰部凌空5秒鐘。
5.最後慢慢地恢復到原來的姿勢，這個動作重複3次即可。
五：睡前瑜伽操
1.首先身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。
2.然後將雙手的手掌心合在一起，將慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，
3.20秒後讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。
4.之後就將雙手輕輕放下，此動作重複10次。
以上就是簡單豐胸瑜伽動作，趕緊讓你的身體動起來吧。
