下面介紹的幾個簡單易學的減肥動作，既不用激烈的運動，還能夠讓全身脂肪燃燒起來，下面一起來看看吧。
簡單易學的減肥動作一：側邊抬手
首先保持俯臥撐的姿勢撐著地面，然後兩腿蹬直、雙手臂繃直，同時背部也需要挺直，然後左手掌移到墊子中間，用左腳支撐，身體自然轉向左側，右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸，維持這個動作呼吸8次，最後回到初始動作，換邊繼續。
簡單易學的減肥動作二：俯臥平板支撐
首先保持俯臥撐的姿勢，身體下探，手臂與肩膀成垂直角度，然後兩腿保持繃直狀態，手肘彎曲90度，上臀緊貼身體兩側，肩膀往下壓，最後背部保持挺直，保持姿勢1分鐘左右。
簡單易學的減肥動作三：平板支撐
兩腳微微分開與肩膀同寬，肘部彎曲並利用手臂貼著地面支撐背部挺直，注意身體從頭到尾都要保持一條直線，每天堅持這個動作1-2分鐘。
簡單易學的減肥動作四：半船動作
首先坐在墊子上，然後上半身往後靠，手臂平行延伸，兩腿抬離地面呈船狀，保持這個動作3個呼吸後，背部往後微微降低，同時兩腿向前伸直，呈半船狀態，三個呼吸後恢復到初始動作，重複所有動作10次。
簡單易學的減肥動作五：磨豆式瑜伽減肥動作
首先坐於地面，雙腿伸直，背部挺直，腳尖向上，後慢慢向前屈伸，也可以把瑜伽繩套在腳上，雙手拉住繩頭，這樣既可以讓腳尖保持向上，又能夠助你伸直雙腿。
（圖片ID：42929960，瑜伽快速減肥方法）
以上就是小編今天為您介紹的簡單易學的瑜伽減肥動作，你學到了嗎？
