導讀：月經期過後，正是調養身體的最佳時機，那麼月經過後如何減肥呢？
月經是成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象，而想要利用月經期達到快速減肥的效果，最快的方法就是把握好月經過後的一個禮拜，詳情請留意本文。
經期減肥時期分類：
第一期：經來1-7天
第二期：經後7-14天
第三期：經後14-21天
第四期：經後21-30天
月經過後最快減肥的方法一：按摩消腫
月經過後，有部分人的身體可能會出現水腫現象，所以不妨用按摩的方法來消除身體水腫，同時也有不錯的減肥效果哦。
月經過後最快減肥的方法二：減少食量
月經過後正是減肥的最佳時期，想要快速達到減肥效果，首先就要相對地減少食量，飲食方面應該注意少糖少澱粉，然後多做有氧運動。
月經過後最快減肥的方法三：保持運動量
運動頻率儘量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。比如做一些跑步、游泳、騎自行車運動等特別易於消耗熱量的運動。
月經過後最快減肥的方法四：忌食鹹食
經期後應忌食鹹食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，出現水腫、頭痛等現象。建議在月經來潮前後7天內開始吃低鹽食物，上述症狀就會大大減輕。
月經過後最快減肥的方法五：多吃利於消化及代謝的食物
多吃有利於消化及代謝的食物，比如冬瓜、芹菜、涼瓜等，可加速你的減肥程序，同時還應減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。
關鍵提示：此階段，你的減肥運動強度和時間都不宜過量；同時避免參加需要技巧和反應能力的運動，像網球、壁球都是不適合的，它們會令你因失誤而情緒波動。
在經期後通過合理的膳食，合理的安排運動量是經期減肥瘦身的最有效選擇和方式哦！
