導讀：經期開始，就會進入卵泡期。3-4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態，此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會，那麼如何利用月經期減肥？
月經期對於女性而言，是一個非常的特殊階段，利用這個階段進行減肥運動，可以減肥大業更上一層樓。所以人們將這短短的一週時間，稱之為“減肥的福利期”。現在和各位們分享下如何利用月經期間來減肥。
1、經期過後第一個星期是最容易減肥的。這個時候我們就可以選擇一些減肥方法減肥了。最好的呢，就是跑步。這個時候是最容易燃燒脂肪了，跑跑步、跳跳繩，都不錯。
2、經期減肥，還有一個就是用水果代替一日三餐中的一餐。經期是一個特殊時期。對養分的吸收是很高效的。所以吃水果，美容養顏又減肥。
3、經期過後的第二個星期還是可以適當的減肥的，但是不要像第一個星期那樣，這個星期只是鞏固就好。要不然身體會吃不消，減肥還是要注重健康的。
月經期間怎麼吃能減肥
1、早上吃麥片，衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2、中午吃飽飯，多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那就完全白費功夫了。
3、晚飯少吃點，吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米之類的。
月經期間吃什麼水果能減肥
1、榴蓮
榴蓮味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮裡面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。
2、番石榴
番石榴的熱量極低，而且裡面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的最佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。
3、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
如果一定要減肥，那是建立在科學健康的基礎上的，一般我們絕對不提倡盲目的追求骨感而減肥，因為那隻會給自己的身體健康，帶來很大的傷害希望大家都可以重視這些問題，尤其是對於女性而言。
