經期掌握正確的方法能夠達到快速減肥的目的，快來看看月經期減肥最快的方法是什麼。
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月經期瘦身時期
1-7天：瘦身福利期
月經後的第7-14天：瘦身超速期
月經後的第14-21天：瘦身平快期
月經後的第21-28天：瘦身緩慢期
經期減肥最快方法
一、經期後的減肥運動
可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪，主要是燃燒囤積在腹部的大部分脂肪，每天可以做20分鐘到半小時的瑜伽運動，再快走15分鐘左右，幫助身體燃燒脂肪。
注意：走路的時候上半身要挺直，腹部要收緊。
二、經期減肥飲食
1、蘋果茶，可以用蘋果乾加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。
2、吃點黑糖，黑糖可以補充流失掉的鐵質，當黑糖加上姜，還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。
3、可以喝點豆漿，可以幫助身體做一些氧化運動，讓減重更加順利。
三、經期減肥瘦身建議
1、利用骨盆枕進行各種簡單的懶人運動，把骨盤枕放在腰和屁股的位置，做一些簡單的動作進行瘦身。
2、利用沐浴球，每天洗澡的時候利用沐浴球可以溫和的去角質，恢復皮脂代謝，洗澡後，利用塑身油擦在想瘦的部位，擦完之後用蒸氣蒸，對於區域性瘦身的效果特別好，尤其是腰腹、蝴蝶袖等。
3、每次吃飯前先吃蔬菜，再吃飯，再吃其他東西。
4、 吃莓類，可以讓脂肪分解速度加快，還有抑制脂肪分解酶的作用。
經期減肥注意事項
1、避免水腫
經期前後，脂肪和水分很容易積聚在體內，在飲食要儘量的清淡，避開重鹹的食物。例如火鍋、辣椒、燻肉等，都要避免食用。
2、多喝開水
經期多喝開水，可以維持正確的生理代謝，但是要少喝茶水，因為茶水中的單寧酸成分，會影響胃部蠕動。
3、捶打腰背
很多女性朋友在月經期間都會腰痠背痛，不妨多用雙手去捶捶腰和背，可以緩解身體痠痛的感覺，還可以加快身體血液的迴圈。
月經是減肥的最佳時期，在這個階段，根據身體情況進行適宜的運動，對減肥瘦身非常有幫助。
