提要:月經對女人的影響不止那幾天,還關係到平時的健康,因此女人月經期吃什麼對身體好呢?
女人們如果知道自己在月經期間吃什麼對自己好,不僅對身體健康有幫助,還能起到美容護膚的功效哦。
(圖片id:8695752,女人月經期吃什麼好)女人月經期吃什麼好
1、姜棗紅糖水
主料:乾薑、大棗、紅糖
做法:首先將乾薑和大棗洗乾淨,乾薑切碎末,大棗去核,一起和紅糖煎湯,吃大棗。
功效:適用於寒性痛經和黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
主料:山楂肉、桂枝、紅糖
做法:將山楂肉、桂枝一同裝入瓦煲內,加入兩碗清水,用文火煎至一碗時,加入紅糖煮沸即可。
功效:適用於女子寒性痛經及面無血色。
3、月季花茶
主料:月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾,氣味清香為宜
做法:用開水將花瓣泡至入味即可。
功效:適用於月經不調、痛經等症狀。
4、薑汁薏苡仁粥
主料:乾薑、艾葉、薏苡仁
做法:將乾薑和艾葉用水煎出汁,薏苡仁煮粥至八成熟後,加薑汁、艾汁一同煮熟即可。
功效:適用於寒溼凝滯型痛經。
5、烏骨雞湯
主料:烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓
做法:雞洗淨去雜髒,把當歸、黃芪和茯苓一起放入雞腹內用線縫合,放到砂鍋內煮熟,去藥渣即可。
功效:適用於氣血不足導致月經過少。
看完這篇文章,經期的飲食養生對女人來說真是非常地重要呢。