提要：女性經期不適有時候是因為吃了不能吃的食物，那麼女人月經期吃什麼好呢？
一般在月經期間，女性朋友都要戒口，注意飲食，那麼女人月經期吃什麼好呢？下面讓小編為大家介紹一下。
韭菜炒蛋
韭菜炒蛋所需材料
原料：韭菜、鴨蛋
配料：鹽、料酒、油
韭菜炒蛋做法
1、把韭菜洗乾淨切段，雞蛋打散在碗中，加入鹽和料酒。
2、油鍋中下韭菜翻炒。待韭菜變軟後裝碗備用。
3、油鍋中放蛋液炒熟。
4、倒入韭菜炒均，最後加入適量的鹽調味，即可享用。
花生紅棗粥
花生紅棗粥所需材料
原料：紅棗、花生仁、大米
配料：糖
花生紅棗粥做法
1、把大米、紅棗、花生仁都分別洗乾淨。
2、在鍋中加入適量的水，煮開後放入花生仁，繼續用大火煮開轉小火煮約10分鐘左右。
3、10分鐘後放入紅棗，加蓋大火煮開改小火煮5分鐘。
4、5分鐘後放入大米，加蓋大火煮開改小火燜煮20分鐘。
5、20分鐘後放少許糖，拌勻出鍋即可享用。
蘿蔔燉牛肉
蘿蔔燉牛肉所需材料
原料：牛肉、蘿蔔
配料：大料、鹽、花椒、姜、蔥
蘿蔔燉牛肉做法
1、把牛肉洗乾淨後，放入鍋中，加入香料、蔥、姜。
2、在鍋里加入適量的清水，放入高壓鍋燉30分鐘左右。
3、等牛肉燉好了，加入蘿蔔。
4、最後把蘿蔔燉熟了，加入適量的鹽調味，即可享用。
牛肚炒豆芽
牛肚炒豆芽所需材料
原料：牛肚、黃豆芽
配料：柿子椒、鹽、蔥、姜、料酒、生抽、白糖、植物油
牛肚炒豆芽做法
1、把牛肚洗乾淨，放入高壓鍋，加料酒、蔥姜壓20分鐘至熟。
2、把豆芽去掉根部，洗乾淨，剩下的萄姜切末。
3、鍋中倒入油，放入蔥薑末，倒入牛肚、豆芽。
4、加入料酒1湯匙，生抽，白糖炒熟豆芽。
5、放入切好的青椒絲，最後加入適量的鹽調味，即可享用。
青椒炒豬血
青椒炒豬血所需材料
原料：豬血、青椒
配料：油、鹽、洋蔥、生抽、胡椒粉、醋
青椒炒豬血做法
1、把豬血切成塊狀，青椒撕成小片。
2、熱油鍋爆香洋蔥粒，再放入一片一片豬血，用鏟子慢慢翻動，炒勻。
3、放入青椒，加入適量的鹽、胡椒粉、生抽。
4、最後滴適量醋，即可享用。
以上就是，經期飲食的五種菜譜，想了解更多飲食諮詢，可以關注本站飲食頻道。
