提要：女人每個月都會來月經，可是月經不準該如何調理呢？
中醫認為，女人月經不準與日常的飲食起居有很大的關係，只需要改變平時的不良飲食便能達到改善。下面讓我們一起來看看下面的調經食譜大全吧。
經期不準調理食譜一：紅棗南瓜湯
主料：南瓜300g、紅棗50g
輔料：紅糖適量
做法：
1、首先準備好材料，將紅棗洗淨；南瓜去皮去籽，切成小塊。
2、然後在煮鍋中加入適量清水，接著放入洗淨的紅棗，用大火燒沸後，轉小火燜煮十幾分鍾，煮出紅棗香味。
3、煮出棗香味後，便放入切好的南瓜燉煮至綿軟，最後根據自己口味加入適量紅糖即可。
小貼士：紅棗洗淨用清水浸泡一會，更容易煮軟。
經期不準調理食譜二：黑木耳紅棗湯
主料：黑木耳150g、紅棗60g
輔料：清水600ml
做法：
1、首先將木耳提前2小時泡軟；紅棗浸泡十幾分鍾。
2、把清洗乾淨的木耳和紅棗一同放入鍋內，注入適量的清水，用大火煮開。
3、水開後便轉小火燉30分鐘至湯汁粘稠，最後盛到一個小沙鍋裡即可。
小貼士：紅棗吃多會腹脹，最好不要超過10顆。
經期不準調理食譜三：當歸燉雞
主料：雞腿250g、當歸15g
輔料：桂圓肉、鹽適量
做法：
1、首先將所有材料準備好，然後把雞腿洗淨，放入開水中焯一下去汙血。
2、當歸泡軟切成片；桂園肉清洗乾淨。
3、最後把所有的材料放進燉盅裡，倒入適量的涼開水，蓋上鍋蓋，隔水燉3小時，後按個人口味調入適量鹽即可。
小貼士：一個星期1-2次，效果會比較顯著。
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經期不準調理食譜四：當歸黃芪茶
主料：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g
輔料：紅糖適量
做法：
1、首先把所有材料準備好，將紅棗洗乾淨，去核；黃芪泡洗乾淨；當歸洗淨切片備用。
2、把以上處理好的紅棗、黃芪和當歸一起倒入鍋中，注入適量清水。
3、最後蓋上鍋蓋，用大火煮開，後轉中小火煮20分鐘，按個人口味調入適量紅糖即可。
小貼士：服用期間，儘量不要吃白蘿蔔，避免影響補氣功效。
經期不準調理食譜五：紅棗桂圓當歸煮蛋
主料：雞蛋2個、當歸50g
輔料：紅棗、桂圓、紅糖、水適量
做法：
1、首先將桂圓去殼；紅棗、當歸洗淨。
2、然後一起放入奶鍋中，加水加蓋，用小火燜45分鐘。
3、接著把雞蛋煮熟，去殼也放入鍋內，繼續加蓋燜15分鐘，最後在出鍋前放入適量紅糖即可。
小貼士：雞蛋提前煮熟。
看完以上食譜大全的朋友們，相信你們也知道經期不準該怎麼調理了吧，在家不妨多做哦。
