提要：女性婦科方面的疾病不可忽視，尤其是女性經期也是很重要的。今天就讓Audrey來為大家介紹經期吃什麼排淤血吧！
經期必須要調理好否則會對身體造成許多傷害，一方面飲食是影響最大的。那接下來我們就來了解看看經期吃什麼排淤血吧，感興趣的朋友們趕緊來看看哦~
【經期吃什麼排淤血】
1.紅豆類
淤血對女性朋友身體的危害是很大的，可能會造成月經不調以及經血不順暢的問題，月經不調除了對經期有影響以外還會對乳腺方面造成影響，所以這個問題不可忽視。而在經期時如果有淤血的女性朋友們，可以多吃紅豆類的食物，紅豆對我們女性朋友來說是非常好的能呵護我們。我們來月經的時候會因為失血而損失了很多蛋白質，鐵，鈣等，在這個時候吃一些紅豆，能幫助我們排淤血，還能補血以及美容哦。
2.紅糖類
紅糖對經期女性的好處是和紅豆差不多的，中醫經過研究認為，紅糖屬於溫性食物，並且味道有些甘，是很適合經期女性的東西。想要經期排淤血的女士們可以喝一些紅糖水，這樣對淤血毒素的排除都非常有利。同時還能讓自己的身體變得溫暖通氣血活筋骨，也會讓月經變得更加順暢了。
3.甜食，助消化食物
在經期想要排淤血的女性朋友們可以多吃甜食哦，這對吃貨來說簡直太好了，能排淤血的同時又能讓自己大飽口福何樂而不為呢？除了吃甜食以外還能多吃一些助消化的食物，例如麵條，薏米粥以及棗類等。另外在經期適當吃一些豬血也是能起到排淤血的作用的，不過這並不是太好吃啊！
4.多吃蔬菜木耳，海帶
在經期時可以多喝水多上廁所排尿也是能起到排淤血作用的哦，同時蔬菜的攝入也是必不可少。蔬菜中有著很多的維生素，能為月經排淤血排毒。黑色類的食物對排淤血也是很有利的，可以多吃黑木耳或者海帶，這些都是非常健康又好吃的食物了。
女性的婦科問題永遠是一大問題，除了經期要排淤血以外，經期的流血順暢與否也是很重要的。要不然你淤血排得再好也是徒勞哦，那麼吃什麼能讓月經順暢流出呢？接下來還是讓Audrey告訴大家吧！
【吃什麼能讓月經順暢流出】
1.山楂
山楂是很好吃且開胃的食物，而山楂對於經期調理也是很有好處呢！山楂不僅能治療痛經還有著活血化瘀作用，能使月經順暢流出。有些血瘀型痛經的女性在第一第二天時可能會有些小腹疼痛，等到經血排出流暢一些的時候疼痛會逐漸消失，經血顏色比較暗且有血塊。這種症狀可以通過吃山楂來緩解呢！既能使月經順暢流出又能排淤血真是一舉兩得了。
2.山楂紅棗湯
材料：大棗，紅糖，山楂，生薑。
做法：把大棗和山楂洗乾淨去核切開，在鍋中加入適量水把山楂，大棗以及薑片放下去用中火煮開後，改為小火煮上十分鐘。紅糖在最後差不多好的時候加入進去，用勺子攪拌均勻趁熱喝即可。建議經期時每天喝兩次直到經期停止後三天，就不用喝啦！這款茶對月經順暢以及排淤血都大有好處呢！
3.白菜豬血湯
材料：小白菜，豬血，料酒，姜蔥。
做法：把豬血洗乾淨去一下水後撈出來，小白菜洗乾淨備用。往鍋里加水煮沸後加入豬血煮上十分鐘，後把小白菜放進去煮最後加入料酒，姜蔥以及調味好即可。豬血是很能排淤血以及活氣血的食物，與小白菜搭配一起就達到營養均衡的效果啦！
4.南瓜
南瓜對人體的血液流動是非常有好處的，南瓜中有著大量的鋅元素能降低血液中的油脂含量。而血液中的油脂含量一旦減少的話，血液流動就會非常順暢了，這樣對於經期的順暢流出也是很有好處的。
5.菠菜
菠菜中有著非常豐富的維生素E以及鐵物質，而這兩種物質恰恰就是很能補充女性在月經期間所流失的血液和營養。同時對於女性的痛經也很有幫助，能使女性朋友們的經血更加順暢地流出，相信這樣一來體內的淤血也會少到沒有了。
6.菜花，胡蘿蔔
經期前後的女性都會受到雌激素分泌的影響，從而也會出現一些不好的情緒容易發脾氣，這是很正常的現象。想要讓月經順暢流出的話，平常還要多吃菜花和胡蘿蔔哦，這樣不僅能為體內補充大量的維生素B6，而維生素B6還能緩解情緒哦。經期的女性朋友們最好要控制自己的情緒，情緒不好也是會影響到月經的順暢度的。
女性朋友們一定要愛護自己的身體哦，對於飲食以及生活習慣方面也不能忽視。好了，今天小編為大家介紹的內容就到這裡了，希望能給你帶來幫助，非常感謝大家的閱讀！
經期必須要調理好否則會對身體造成許多傷害，一方面飲食是影響最大的。那接下來我們就來了解看看經期吃什麼排淤血吧，感興趣的朋友們趕緊來看看哦~
【經期吃什麼排淤血】
1.紅豆類
淤血對女性朋友身體的危害是很大的，可能會造成月經不調以及經血不順暢的問題，月經不調除了對經期有影響以外還會對乳腺方面造成影響，所以這個問題不可忽視。而在經期時如果有淤血的女性朋友們，可以多吃紅豆類的食物，紅豆對我們女性朋友來說是非常好的能呵護我們。我們來月經的時候會因為失血而損失了很多蛋白質，鐵，鈣等，在這個時候吃一些紅豆，能幫助我們排淤血，還能補血以及美容哦。
2.紅糖類
紅糖對經期女性的好處是和紅豆差不多的，中醫經過研究認為，紅糖屬於溫性食物，並且味道有些甘，是很適合經期女性的東西。想要經期排淤血的女士們可以喝一些紅糖水，這樣對淤血毒素的排除都非常有利。同時還能讓自己的身體變得溫暖通氣血活筋骨，也會讓月經變得更加順暢了。
