提要：很多在懷孕期間的女人都有便祕的現象出現，對於孕婦這樣特殊的人群來說，如果有便祕最好就是通過食療的方式來調理，所以，這期小編就為大家帶來幾款適合孕婦便祕吃的
粥，喜歡可以幫到大家。
孕婦便祕除了可以吃多點水果來緩解之外，還可以多吃些膳食纖維的食物哦，好比如，有些粥就不錯，不僅口味清淡而且還可以幫你緩解便祕的苦惱。
孕婦便祕吃什麼粥好
01.【番薯粥】
材料：番薯一個、大米100克、紅糖適量。
做法：1.番薯削皮，洗乾淨，切塊備用。
2.大米洗乾淨跟番薯一起的放進鍋裡，加上適量的水，大火煮至翻滾後調至小火燜，看到鍋中的番薯煮爛跟米融合一起，然後加入適量的紅糖調味即可。
功效：番薯是含有豐富的纖維的食物，孕婦便祕經常的吃些番薯，它可以在你體內吸收水分，潤腸通便，對便祕有著很大的作用。
02.【核桃粥】
材料：核桃仁30克、大米150克。
做法：核桃仁跟大米一起洗乾淨後，根據平時煲粥的方法來煮，每天可以吃上兩次。
功效：孕婦懷孕本來身體就比較有點虛而且還會燥熱，稍不注意飲食就會引起便祕，因此這款核桃粥不僅可以幫你身子還可以幫你解除便祕的煩惱。
03.【酥蜜粥】
材料：酥油20克、大米100克、蜂蜜30克。
做法：先將大米洗乾淨放進鍋裡煮到開為止，然後再放酥油跟蜂蜜，調至大火後，然後用小火一直的燉成黏稠樣子即可食用。
功效：蜂蜜也是有著潤腸通便作用的，而且還是屬於天然的食品，因此孕婦可以放心的食用，它跟酥油一起可以很好的調理便祕哦。
04.【無花果粥】
材料：無花果50克、大米150克。
做法：先將大米洗乾淨後放鍋中煮至全開，然後放入無花果一起煮至一個小時左右，食用期間可以加入適量的蜂蜜跟紅糖。
功效：無花果除了可以幫助你消化之外還可以促進排便，對便祕患者有著明顯的作用呢。
05.【柏子仁粥】
材料：柏子仁20克、大米100克、蜂蜜20克。
做法：把柏子仁洗乾淨去其雜質然後碾碎，跟大米一起放進鍋中煮成粥，食用時可以加入適量的蜂蜜調味。
功效：這款粥對那些有心悸，或者長期失眠導致便祕的孕婦有著獨特的功效。
06.【芝麻粥】
材料：黑芝麻50克、大米150克。
做法：將黑芝麻洗乾淨然後晒乾，再放進鍋中炒下，邊炒邊弄碎；大米洗乾淨後直接的放進鍋中煮，然後分幾次將黑芝麻放進去一起煮，直到煮至黏稠為止。
功效：體質虛弱，頭暈眼花症狀的孕婦便祕人群可以服用，效果不錯。
07.【菠菜粥】
材料：新鮮菠菜150克、大米150克。
做法：將洗乾淨的菠菜放進翻滾的水中燙成半熟的狀態，然後撈起切碎，大米煮開後，然後放入菠菜同煮即可，每天可以食用兩次。
功效：菠菜含有豐富的膳食纖維，跟多種的維生素成分，可以潤腸通便，因此孕婦便祕可以多些菠菜。
08.【銀菊粥】
材料：金銀花、菊花各10克、大米100克，白糖適量。
做法：將金銀花跟菊花洗乾淨備用，用水煎取其汁，然後跟大米一起同鍋同煮，煮至粘稠時可以加入適量的白糖調味，每天食用一次。連續吃上一個星期。
功效：對於那些熱氣上火，便祕的孕婦來說還起到養血潤燥的作用。
以上小編介紹的這幾款粥對治療孕婦便祕都有著很好的效果哦，不妨參考下，謝謝大家的閱讀。
