提要：有個小姐姐問小編，是不是脂肪多就容易胖，小編現在回答你：是的。
那麼想降脂這樣做，讓你輕鬆減去多餘的脂肪。
今天小編聽到一句非常搞笑的稱號，“脂肪妹”，是家裡的表哥說表妹是胖妹，但又不敢直接開口說是胖妹，所以叫表妹為“脂肪妹”。我家小表妹有氣又好笑，叫我教她減肥，有沒有小姐姐要一起學呢？那麼大家一起來學習一下怎麼輕鬆減去多餘的脂肪，還原纖瘦的身材吧。
想降脂這樣做 輕鬆減去多餘脂肪
方法一：控制飲食
控制飲食是非常的重要，我家小表妹就是太貪吃了。一吃吃成“脂肪妹”，所以小姐姐們，要控制飲食，控制好飲食，才能減掉多餘的脂肪哦。不要這邊口說減肥，那邊就開始吃薯片喝飲料，那並沒有什麼用哈。
方法二：正常飲食
剛才小編說了第一步是要控制飲食，那麼現在就要正常飲食。千萬不要因為肥胖而節食，那麼縱然減下來了，一樣會反彈，而且反彈的幅度會非常的大，甚至會比之前還會胖。正常飲食的意思是早餐吃飽，午餐8分飽，用吃下午茶習慣的可以用水果或者沙拉代替，晚餐7分飽，最重要的是，過了8點不能吃任何東西。
方法三：運動
想減肥，減去多餘的脂肪的話，那麼肯定是要運動的，只有運動了，才能燃燒脂肪體，這樣才能減去脂肪，才能瘦下來。你想坐著就可以減肥成功的話，那是非常不靠譜的，也可以說是沒有可以能發生的事情。
選擇運動減肥的話，小編建議你可以做瑜伽減肥、可以游泳減肥。這些運動不僅可以輕鬆減去多餘的脂肪，還能讓你肌膚變的更加白皙細緻有彈性哦。兩者都屬於有氧運動，還能調節你身體機能，讓你氣色變得更加紅潤有光澤。
方法四：正常休息
想要減去多餘脂肪的話，那麼有非常最要的一點就是，必須要正常休息。不知道你們有沒有發現，一般肥胖者都是作息不正常，生物鐘已經打亂了，內分泌不正常，從而導致的肥胖。所以作息不正常的人，肌膚暗黃粗糙。所以正常休息真的減肥起到很大的作用，還能讓小姐姐變的更加的光彩奪目。
方法五：多吃水果
人體吃水果對身體好相信大家都知道的，其實多吃纖維水果還能減肥呢。讓你潤腸通便，纖體更加快速，而且毫無副作用。常吃水果還能補充人體的水分，讓肌膚水嫩有彈性。愛吃水果的人不僅瘦，還非常美，氣質就是比不愛吃水果的人好上幾倍。
剛才小編說到多吃纖維水果可以減肥，那麼小姐姐們知道纖維水果有哪些嗎？小編就簡單說幾種吧，說幾種比較容易買得到的，讓小姐姐們都輕鬆變瘦變美哈。
減肥水果
香蕉
香蕉是減肥纖體的一大幫手，可以潤腸通便，香蕉還能治療便祕哦。平時喜歡喝下午茶的小姐姐，不如用香蕉代替小蛋糕吧，連續吃一週，你都會發現你瘦了，香蕉輕鬆幫助你減去多餘的脂肪。
檸檬
檸檬不止有著肌膚美白的效果，還能去掉黃褐斑、雀斑的作用。檸檬對減肥還起到很大的輔助效果哦。檸檬能分解脂肪，幫助我們消除毒素和清理腸道垃圾，從而起到減肥作用哦。每天一杯檸檬水，輕鬆瘦下來絕對不是夢。
蘋果
蘋果是富含纖維物質的水果，這種成分起到減肥的效果。很多網路紅人時常說蘋果是減肥的一大利器，其實說的沒錯。包括很多大牌女明星，都是用蘋果瘦身的，蘋果還能降低心臟病發病率，每天一個蘋果不僅對身體好，好能輕鬆減肥哦。
好了，今天的內容就到這裡了，非常感謝大家的閱讀，再見！
