提要：想擁有一雙美腿，除了多運動外，還可以通過飲食來進行瘦腿，今天小編就告訴大家吃什麼瘦腿。
飲食減肥可以促進新陳代謝，將體內多餘的毒素和脂肪排出體外，究竟吃什麼瘦腿呢？一起來看看。
瘦腿的食物：蔬菜和魚類
多吃蔬菜和魚類可以瘦腿，蔬菜和蛋白質的食物可以幫助結實腿部肌肉，另外蔬菜對纖體還有很好的幫助，但是吃魚最好清蒸，不要吃炸魚和煎魚，因為會很多油。
瘦腿的食物：大豆
大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質，可以讓大腿和小腿的贅肉結實起來，而且大豆的熱量低，多吃也不會胖。
瘦腿的食物：含鉀的食物
在飲食中過量攝入鹽會讓體內鹽分增加，腿部變腫，多吃含鉀的食物，比如芹菜、菜花、蘿蔔、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促進體內鹽分的排出。
瘦腿的食物：維生素B群
維生素B1可以將體內多餘的糖分轉換成能量，而維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝，富含維生素B1的食物有：豬肉、豬肝、黑糯米、花生、全麥麵包，富含維生素B2的食物有：豬肉、肝臟、鰻魚、蘑菇、木耳、幹紫菜。
瘦腿的食物：富含纖維的食物
女性因為便祕而導致腸內宿便積食壓迫下腹部血管，並阻礙淋巴腺流通，便祕嚴重，會加重腿部浮腫，多吃纖維質的食物可以將體內的多餘物質排出，這些食物包括：穀物、麥片、馬鈴薯、豆類、蔬菜類、菌類、堅果類。
（圖片ID：33055806，吃什麼瘦腿）
想擁有一雙纖纖玉腿的MM不妨多吃以上介紹的這些瘦腿食物，可以幫助排除體內多餘脂肪哦。
