提要：其實很多人都有手臂粗的煩惱，今天小編告訴你六種輕鬆快速瘦手臂的方法。
小編覺得手臂這個部位過於肥粗，會令人十分頭痛，手臂肥穿衣服，真的非常影響美觀，無論穿上什麼衣服，都感覺人非常“肥壯”，“肥壯”這個字眼對女性來說，可是比胖更加讓人難過的。
告訴你七種輕鬆快速瘦手臂的方法
一 舉啞鈴
舉啞鈴真的非常容易瘦手臂，而且還會讓你手部的線條，變得更加有纖瘦，完全去掉手臂的“拜拜肉”。家中沒有啞鈴的妹子，不妨用兩個裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴哦，一樣可以輕鬆減掉手臂的“拜拜肉”哦。每天堅持做半小時舉啞鈴動作，那樣一個月都可以看到明顯的成效了。
二 畫圈運動
畫圈運動經常在廣場看到年長的人做的運動，其實我們年輕人也可以做這個畫圈運動哦，可以有效的幫助我們減去手臂的贅肉。小編來說解下動作吧，身體站直，雙手像外開啟，形成一個擴胸運動，兩隻手，順時針大幅度做畫圓圈動作15次，然後換逆時針重複動作15次。
三 做家務
你們肯定不知道做家務可以減手臂吧，其實做家務真的可以輕鬆瘦下手臂哦。譬如你掃地，拖地，就可以減掉手臂的“拜拜肉”哦，你在做家務的過程中，刺激到手臂的組織細胞，使脂肪細胞燃燒，從而達到瘦手臂的效果，平時不喜歡運動的妹子，不妨做家務來減掉手臂贅肉哦。
四 常做甩臂動作
做法非常簡單，就算平時在辦公室也可以做的減手臂動作。雙手放鬆像前方伸直，然後用力甩動手臂，保持20秒，然後又向左右兩邊各重複動作也是保持20秒。這樣不僅可以甩掉手臂的贅肉，讓能讓你放鬆一下身體哦，頓時能去掉你的疲憊感哦。
五 輕搓手臂
利用晚上洗澡前的時間輕搓手臂，其實非常簡單的呢。家中有按摩精油的不妨用按摩精油輕搓手臂，那樣效果更加哦。新增按摩精油在手上，整個手都要輕搓，搓到精油都吸收了，手部微微泛紅就可以了。這個方法不僅可以輕鬆收掉手臂，還能讓你手部的肌膚，更加滑嫩有光澤哦。
六 利用花灑衝擊手臂
剛才說了洗澡前的輕搓手臂方法，那麼現在就說洗澡的時候利用花灑衝擊手臂，也可以有效的減掉手臂的贅肉哦。直接用花灑衝擊手部是，會刺激到手臂的脂肪細胞，讓脂肪細胞更加活躍了，從而達到輕鬆減下手臂的效果哦，而且非常簡單，毫無副作用呢，十分適合懶癌的妹子。
七 睡前5分鐘瘦手臂
睡前用5分鐘來做瘦手臂動作，打坐的坐姿，兩手像後方伸去，記得手要反方向，雙手十指緊扣，用力拉伸，保持1分鐘恢復原位，連續做5次就可以了。是不是非常簡單呢，每天堅持睡前做5分鐘這個動作，不出一個月就可以見證到手臂已經瘦了下來了，以後穿衣再也不會有煩惱了。
好了，今天的內容就到這裡了，非常感謝大家的閱讀，再見！
