快速瘦手臂一週見效的方法是什麼？在這裡，給大家介紹幾種方法，女生們趕緊來學習~
快速瘦手臂方法一、跪姿臂屈伸
雙腿前後跪，身體與地面成水平，一手撐地，另一手拇指穿過槓鈴片，肘關節貼住身體，伸直手臂，回到初始動作。
快速瘦手臂方法二、手臂畫圈
雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。然後雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。注意畫圓時不用畫的太大，同時用的是手臂的力量，而非手掌。
快速瘦手臂方法三、仰臥臂屈伸
仰臥。掌心向外，雙手握槓，寬度與手臂自然前平舉寬度相同，也就是與肩內側寬度相同，槓鈴舉向頭頂位置，距離頭頂大概有一拳頭的位置，回到初始位置。
快速瘦手臂方法四、手臂伸高
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，每天重複動作二十次。
手臂減肥最有效妙招
快速瘦手臂方法五、站姿臂屈伸
雙腿併攏，也可以前後站立。雙手握槓鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關節向前，彎曲肘關節，大概成90度角後回到初始動作。
除了以上介紹的方法，中醫的鍼灸和推拿也很不錯哦
日常瘦手臂還可選擇鍼灸手臂的區域性穴位以及配合推拿，來達到手臂區域性減肥的效果，當然，前提是找一個好的鍼灸師和推拿師。
以上就是快速瘦手臂方法一週見效的全部內容，想瘦手臂的美眉不妨來學習一下。（編輯:Reiko）
