夏天又到了展現身材的季節啦，妹子們都紛紛穿起唯美的吊帶裙，那身材真的是驚豔，但是對於肥胖的妹子來說，就是一種煎熬，要穿得寬寬大大的服裝，無非就是擔心贅肉跑出來，所以趕緊按照以下的方法減肥吧，讓你也能穿得美美的吊帶裙，將好身材展示出來。
一 控制食量
減肥第一步就是要控制食量，飯量減少，多吃含糖量較少的水果和蔬菜，每天三餐定時，超過時間不能再進食，特別是超過晚上8點過後，不能進食，一旦超過一定的時間進食，就會增加脂肪和堆積脂肪。
二 多吃含維生素的水果
許多減肥達人都喜歡的減肥方法，就是多吃含維生素的水果，水果的口感清甜，而且維生素VC特別高，能補充人體所需的維生素，而且還能有助減肥，維生素VC能促進新陳代謝，排毒養顏，潤腸通便，以達到減肥的效果，
三 吃膳食纖維食物
減肥最健康有效的方法就是，多吃膳食纖維的食物，膳食纖維的食物是低熱量低卡路里的食物，是不能增加脂肪，體重也不會增加，平時早餐可以吃全麥麵包、小米粥這樣的膳食纖維搭配早餐。
四 飯後半小時內不能久坐
很多人吃飽飯後，都會久坐或者立馬躺下睡覺，這樣是非常不利於減肥的，同時還會導致脂肪的頑固生成，最好的減肥方法就是，飯後半小時內不要坐，應該要多走動，讓腸道消化食物後，再坐或者躺下。
五 多喝溫水
身體的毒素過多，會造成毒素過多，內分泌失調，就會導致虛胖，最好的減肥方法就是，多喝水，使用喝水排毒法，每天保持八杯溫水，補充體內的水分，同時將體內的毒素排出體外，消除水腫以達到減肥的功效。
六 有氧運動減肥
想要擁有肌肉的人，推薦你多做力量訓練，那麼要減肥的人，就要做有氧運動，例如游泳、跑步、瑜伽、跳繩，這些就是有氧運動，為什麼要做有氧運動呢？因為有氧運動能燃燒全身的脂肪，以達到減肥的效果。
七 早睡早起
想要在夏天快速減肥成功，那麼你一定要做到每天早睡早起，戒掉熬夜的習慣，因為熬夜會導致內分泌失調，引起肥胖，而且抵抗力下降，熬夜是你減肥成功的最大障礙，減肥的人切記了，不要再熬夜了，堅持早睡早起。
按照以上的方法減肥，你就能穿仙氣十足的吊帶裙，展現你那曼妙的好身材了。
