由於不良的飲食和生活方式，越來越多的人為肥胖而苦惱，今天小編就教大家幾個快速有效的減肥方法，讓你瘦出迷人的身材。
快速有效的減肥方法一：晚飯要少量
控制好晚飯的攝入量是快速減肥的方法之一。因為晚上的運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量大多會堆積起來，容易導致肥胖，所以晚餐最好多吃低卡路里高纖維的蔬菜，以減少熱量的攝入。
快速有效的減肥方法二：穴位按摩
其實腳底的穴位按摩是可以控制食慾的，每天進行大約三十分鐘的腳底按摩就能達到很好的效果了，只要一直堅持下去，你的胃口就會慢慢變小，那麼攝入的熱量就會漸漸下降，久而久之就能輕鬆HOLD住身材了。
快速有效的減肥方法三：跳舞減肥
跳舞既能提升一個人的氣質，又能暖身減肥，即使在家的時候，跳跳舞也能很好地塑造麴線。因為跳舞是一種全身性的運動，只需每天堅持半個小時就能燃燒身上多餘的脂肪了。
快速有效的減肥方法四：巧用健身球
在家玩電腦的時候，不要坐在凳子上，而要坐在一個大型瑜伽球上，這樣可以很輕鬆的帶動你渾身的肉肉一起運動，閒暇時還可以在瑜伽球上做一些運動。
快速有效的減肥方法五：蘋果醋減肥法
蘋果醋熱控減肥是減肥人群中最快最有效的減肥方法，也是眾人推薦的方法之一。據瞭解，蘋果醋中的營養素、酶以及有機酸都能抑制食慾，促進新陳代謝，同時削減體內多餘的水分，調節迴圈系統，達到減肥的效果。
以上就是小編今天為您推薦的快速有效的減肥方法，讓你快速減肥不反彈。
