導讀：水腫型肥胖讓人看起來臉圓面腫，拯救水腫型肥胖有妙招，快來看看怎麼減。
肥胖是女人的大敵，水腫更是令人防不勝防，快來看看水腫型怎麼減，拒絕包子臉。
水腫自測
1、食用低卡路里食譜，但體重減輕後面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹。
2、飲食偏重口味。
3、日常步行外出機會少或缺乏運動，經常進出冷氣地方，很少流汗。
4、用手指按在懷疑水腫的部位，肌肉在按後能否快速恢復原狀。
排水祕笈第一招：戒除水腫壞習慣
水腫的原因有很多，懷孕、營養不良或者炎症等都會導致水腫，但絕大部分都是因為錯誤的生活習慣，導致正常的血液迴圈和新陳代謝受阻，水分才會滯留，導致面部、肚腩、臀部腫脹，甚至全身浮腫，所以排水就要從不良生活習慣下手，保持正確睡姿，換個更適合頸部的枕頭，晚上不用吃太多。
排水對策
1、嚴禁暴飲暴食，要有意識地控制食量，晚飯只吃七分飽，不能按時就餐的可以備些健康高纖的零食。
2、長時間坐著會導致靜脈迴圈不加，四肢往往容易出現麻痺或水腫，長期下來還會引發勁椎問題，空閒時不妨伸伸腿扭扭腰，起來走動。
3、要清除體內垃圾，解決水腫問題，首要的關鍵就是排毒，平時飲食要清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的食品，同時注意多喝水。
排水祕笈第二招：飲食預防
飲食是拯救水腫體質，飲食調理是個重要環節，一些飲食小妙方可以輕鬆解決水腫困擾。
1、早起一杯蜂蜜水
早上起來喝一杯溫水補充水分，然後再喝一杯溫熱的蜂蜜水能夠有效治療便祕，清除宿便，幫助排毒同時解決水腫問題，蜂蜜水含有多種酶和礦物質，可以提高人體免疫力。
2、以“鉀”排“鈉”
人體水腫的一大原因是鈉鹽在體內的滯留，平時偏重口味的朋友調整飲食的同時，不妨多攝入一點的“鉀鹽”，利用海草類、馬鈴薯、菠菜、香蕉等含鉀量多的食物，把水分排出。
消腫食療法
吃得太少或者吃得太多都會導致人體的水腫，健康的食療可以幫助補充營養，同時消除水腫煩惱。
排水祕笈第三招：運動消腫
呼吸法：用鼻子迅速吸氣兩次，停頓2秒後，用嘴吐出，重複做可以舒張毛細血管，排出水腫。
按摩法：用拳頭的四指根部，來回輕輕按壓下巴至耳下的部位。
伸展操：張開雙臂仰躺，雙腳垂直舉起，腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。
水腫型肥胖的MM趕緊來學習下以上的排水三招祕笈吧，拒絕臃腫包子臉。
