夏季即將來報到，你身上的肉肉隱藏起來了沒有呢？夏季怎麼減肥最有效果呢？趕緊過來看看吧！
夏季減肥最快方法一：多喝水
多喝水是減肥最有效的方法，但水一定要是熱水，一杯熱水下肚，腸胃溫度升高，加促血液的迴圈，有效促進脂肪的燃燒哦！令體重明顯減低。
夏季減肥最快方法二：多吃粗糧
春夏季減肥應從飲食開始，首先應要多吃粗糧，粗糧含有大量的纖維素，促進腸胃的蠕動，幫助排便，解決便祕問題，從而有效減輕體重。
夏季減肥最快方法三：多吃蔬果排毒
蔬果是排毒能手，黃綠色蔬菜含有豐富的維生素與纖維素，春夏季多吃這些排毒食物，如綠豆芽、南瓜、黃瓜、木瓜、梨和蘋果等，都可有效促進腸胃蠕動，幫助排毒毒素。
夏季減肥最快方法四：多運動
夏季減肥最重要的一點就是運動，整天在冷氣房裡待著，不利於脂肪的燃燒，所以，該出汗時就要出汗，即使再忙，也要抽出時間運動運動，即使是飯後簡單的散步，燃脂效果也非常不錯。
夏季最適合減肥的運動
1、游泳
游泳是夏季最適合減肥的運動了，炎熱的夏季泡在游泳池裡既能解暑，又能消除脂肪，多好呵，在水的衝擊力與阻力下會消耗大量的能量，隨著四肢的運動，也能幫助緊緻肌肉。
2、騎自行車
春夏季，戶外的風景非常優美，空氣非常清新，騎著自行車穿梭在這如畫的風景中，不但有助於減肥，還能增加活力哦！在騎自行車的過程中，可加速腿部血液迴圈，促進脂肪的燃燒。
減肥方法有很多，但只有找對方法，才能讓效果更明顯哦！
