炎熱的夏天美眉們都想穿上清爽漂亮的衣服，身上的肉肉怎麼辦？趕緊來嘗試夏季減肥的最快方法。
夏季減肥最快方法一：堅持有氧運動
脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，有氧運動是減肥的最佳鍛鍊方法，有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。
夏季減肥最快方法二：多喝水
水是燃燒卡路里的必須品，可以消除不必要的代謝產物以及加快代謝，每天喝2000cc以上對減肥非常有利，還能產生飽腹感，減少更多的熱量攝入。
夏季減肥最快方法三：少吃零食
餅乾、蛋糕、冰淇淋等等都是熱量非常高的食品，容易導致發胖，想要減肥，理智地吃零食是減肥的好方法，餐間吃一些健康的減肥小吃，比如新鮮的水果、堅果、低脂酸奶等，有助於控制食慾和減少飢餓感，對健康快速減肥非常有效。
夏季減肥最快方法四：食物多樣
食物多樣，穀物為主，每天攝入約200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麥、小米等五穀雜糧約100克，黃瓜、冬瓜等不含脂肪，冬瓜具有利尿去水的功效。
夏季減肥最快方法五：飯後散步
飯後不要急著坐著，可以到附近的公園散散步，促進消化，減少脂肪的囤積，還能去除夏季浮躁的心緒，是個不錯的心理減肥套餐。
夏季減肥，堅持按照以上的方法來做，相信不久就可以擁有苗條的身材哦。
