想要產後輕鬆減肥就要注意產後減肥的要點，想要知道的朋友趕緊一起往下看看吧，對你肯定有幫助喔！
1、母乳餵養減肥效果好
其實母乳餵養減肥效果非常好。每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，這樣媽媽每天就必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量就相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。所以，新媽媽們，一定要給自己的寶寶餵母乳喔。
2、瘋狂運動不一定會瘦
運動是健康減重的最佳辦法，不過有研究顯示，媽媽們只要調配好飲食分量，並維持每週固定的運動頻率，就能在6個月內瘦下來。但如果不講究飲食，也不講究運動頻率，只是一味的瘋狂運動，運動後又拼命吃，是起不到瘦身的作用的。
3、月子期間不可減肥
女性在生產後，身體是最虛弱的，需要充分恢復，因此在坐月子期間無論如何都不可以用任何方法去減肥，那樣會嚴重地傷害到身體。在月子期間最好也不要享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，這樣只會給日後的減肥加重負擔。
4、產後減肥要注意營養均衡
產後減肥切記要注意營養均衡，不可以選擇節食減肥。產後身體損耗很大，而且寶寶母乳也是需要足夠的熱量。想要補充足夠的熱量，但又需要保證營養均衡，那麼建議進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養素。
5、產後減肥別束腹
緊腹束腰不僅無助於瘦身減肥，還會對身體造成傷害。腹帶打得太緊，會使盆腔血液執行不暢，抵抗力下降，就會容易引起各種婦科炎症，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染等婦科疾病發生。
以上就是產後減肥的要點，只要準媽媽們做好這幾點減肥就會變得很輕鬆喔！
