導讀：減肥的你，雖然很辛苦，但是瘦下來的你很美啊，接下來來認識一下減肥的6大誤區吧！
人一胖就很影響外在顏值，所以很多肥胖人群都正在努力減肥的路上，那你們有認識到減肥有什麼誤區嗎？接下來來知道一下！
誤區一：運動之後拼命吃
運動之後很想大吃一頓，正在減肥的你們都懂的，但是想著我們要減肥，所以正確的飲食還是需要注意的，比如蛋白質、蔬菜、水果這些需要適量攝入，而那些油炸類、辛辣類、麵粉類的食物在運動期間就儘量避免攝入，不然會有反效果哦！
誤區二：運動就意味著減肥減重
其實有很多人都認為，暫時性的運動或者只要運動就會減肥，減輕體重，這是一種錯誤的認識，並非運動就意味著可以減肥減重，有些人堅持不了，往往堅持幾天心理上就會覺得自己的體重輕了，運動的效果不僅僅體現在體重上，可以測量一下自己的腰圍、腿圍，實際上看看自己是否減輕了！
誤區三：一旦開始健身，就有減肥效果
這是一個錯誤的認識，並非所有事情一開始都會有個好結果，包括健身減肥，減肥是一個堅持的漫長過程，脂肪的消耗，不是一時之間就能完全消耗掉，所以健身的第一天開始，你就應該本著堅持的心，要給自己一個減肥的過程時間，男生可能會比女生減肥效果快一點吧！
誤區四：運動時只喝運動飲料，不喝水
減肥運動中，是需要補充水份的，所以在你運動的時候並非一直喝運動飲料，那樣對減肥效果不好，運動飲料是在運動員特殊情況下才喝的，所以一般運動的時候還是建議你喝水哦，有助於新陳代謝，避免把剛剛消耗掉的熱量又喝回來了哦！
誤區五：運動之後可以少運動了
如果你覺得只要加大一天的運動量，就能彌補好幾天的運動量，那樣實在沒辦法減輕體重，運動量越大，飢餓感越高，如果你想要得到更好的減肥效果，可以減少高難度的減肥運動，可以每天適當地做一些有基礎性有利於幫助減肥的運動！
誤區六：早上空腹做有氧運動
早上剛起床的狀態，別以為空腹做有氧運動或者是其它減肥運動就會有更好的效果了，你要知道，人體代謝速度最低的時候就是早上起床這段時間，所以這段時間需要進食，什麼時候做有氧運動最佳呢？可以選擇在下午4點-7點這個時間段，配合減肥運動效果更好哦！
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