提要：今天我們減肥欄目針對的是“哺乳期安全減肥的方法”來說一說哈。
有的新晉寶媽說，我產前是一個90多斤的美女，生完寶寶後成了120斤的大媽，對自己完全喪失了自信。小編告訴各位寶媽們，不用擔心，會讓你重回自信的，而且產後減肥真的非常快速，只要你方法用對了，減肥就是小兒科的事情哈。
哺乳期安全減肥 產後瘦身
一 產後什麼時候開始減肥
很多女性說自己從坐月子裡面就開始減肥了，其實這樣是不好的，不僅會導致身體過差，子宮還會恢復的慢，正確產後可以減肥的時候是，寶寶出生6周後，破腹產的寶媽，就要2個月左右哦。
二 產後減肥怎麼吃
母乳餵養的寶媽，你們不能為了減肥而不吃飯，是一定要吃的，不然會導致乳母供應不上。特別是早餐，一定不能缺少了，早餐建議吃膳食纖維的食物。午餐更是不能少，午餐不吃那麼乳母營養是供應不上寶寶所需的營養的。晚餐也是要吃的，晚餐過後一定不能吃零食或者再其他的食物，餓的話可以喝一杯牛奶再睡覺哦。
三 保持運動
如果是全職媽媽，那麼你一天的運動量已經非常多了，就不需要特別去運動了，因為過於勞累會導致奶量變少的。但是如果平時沒有做什麼體力活的寶媽，那麼你一定得保持運動，每天利用一個小時運動，那麼才能達到減肥的效果哦。
四 每天堅持八杯水
產後減肥最好的一個方法就是，每天堅持八杯水，能夠快速的血液裡的毒素，還能消除腸道里面頑固的脂肪哦。堅持母乳餵養的寶媽們，要記住一點，一定得喝溫水哈，不然會導致寶寶腹瀉的哦。
五 堅持母乳餵養
產後減肥最好最安全的減肥方法就是，堅持母乳餵養，母乳餵養能讓你的脂肪都轉化成乳汁，變成營養提供給寶寶，你能快速減肥，寶寶也可以健康成長哦。
六 足夠的睡眠
很多寶媽發胖的原因是，睡眠不足夠，內分泌混亂導致肥胖的。所以想要產後纖體的，你一定要保證足夠的睡眠時間，如果是你自己一個人帶孩子的話，那麼寶寶睡覺的時候，你也要休息，不要老是寶寶睡覺了，你還在忙其他的事情。
產後減肥要注意的事情
1、月子內不能減肥，正確來說是產後42日天內不能減肥，更不能採用節食減肥。
2、母乳餵養的寶媽，不能是使用減肥產品減肥，不僅會危害到你，還會造成寶寶腹瀉腹痛，導致腸絞痛哦。
3、產後出現貧血的寶媽，一定不能減肥，更不能盲目減肥。
產後減肥的六個方法你都清楚了嗎？還有產後減肥藥注意的事情，一定得謹記哦。
