導讀：哺乳期如何減肥又不影響哺乳呢？下面的方法趕緊學起來。
很多新媽都在哺乳與減肥之間猶豫，既想減肥，但又怕影響哺乳，一起來看看哺乳期如何減肥。
哺乳期減肥方法一：堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，其實是一個非常好的減肥方法，哺乳可幫助消耗卡路里，預防肥胖，並能消除掉體內多餘的脂肪，所以，各位新媽們，一定要記住產後要堅持母乳餵養哦！
哺乳期減肥方法二：三餐定時
很多新媽們認為只要不吃早餐，就可以減肥脂肪，其實不然，不吃早餐反而會令你在午餐時吃下更多的食物，而且早餐吃好，也保證了母乳的質量，午餐與晚餐保證營養的均衡。
哺乳期減肥方法三：適當運動
每天進行適當的運動鍛鍊身體，做此簡單的運動，可有助於消耗體內能量，減少脂肪的堆積，另外，還可以通過做家務來消耗脂肪。
哺乳期減肥方法四：經穴按摩
這是遵循了中醫的按摩減肥方法，通過按摩穴位，提高身體的脂肪代謝與糖的代謝，從而達到排毒瘦身的效果。
哺乳期減肥方法五：減肥食譜
醋拌蓮藕
材料：蓮藕，海帶芽，紅蘿蔔
調味料：鹽，醬油，白醋，果糖
做法：將將蓮藕去皮，切薄片，焯水撈出，紅蘿蔔去皮，切片，海帶芽清水浸泡，焯水，後切小段，將蓮藕、紅蘿蔔和海帶芽混合，加入鹽、醬油、白糖和果糖拌勻即可。
按照上面的方法，既可保證母乳的質量，又可有效瘦身，各位新媽們，趕緊行動吧！
