生寶寶難道真是媽媽的身材殺手嗎？現在有不少人為了保持身材而拒絕生寶寶，今天小編告訴你，其實產後哺乳期是能幫助減肥的，你想知道那些流行的哺乳期減肥方法嗎？一起來看看吧。
1：洗澡前後多喝水
這個方法在網路上十分流行，不僅可以瘦身同事還能美麗面板呢，就是在洗澡前後一定要堅持喝水，可選綠茶加蘋果汁哦，綠茶可以排油，蘋果可以補充身體營養物質，謹記儘量少吃或者不吃宵夜。
2：堅持上下班步行一段時間
每天堅持步行一段時間，午餐時可以食得豐富一點，晚餐則吃點稀飯，例如每天早上步行去買菜，晚飯後可以帶著寶寶出去散散步，在家的時候也不要停下來哦，可以拖地掃地做家務等哦，這個方法不會反彈，而且很簡單。
3：清宮仙藥茶
用上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克，取後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用，每次適量，開水泡，當茶飲。這款茶可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合於下半身肥胖者和產後減肥者。
4：大蒜減肥法
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加度膽固醇，對減肥有利。
5：燕麥減肥法
燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。
6：豆漿減肥法
經常飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。
7：堅持吃水果
哺乳期的時候很多人都不吃水果，好想說是怕寶寶會拉肚子，其實並不是這樣的，每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果，而且也是很有營養的呢。
8：家人的關愛
初當媽咪，家人對你的支援很重要。對於我的清淡飲食，還有練習瑜伽，媽媽和老公由於漲奶的前車之鑑，都表示積極的支援。當然，支援的前提之一，就是我的奶水充足，完全滿足夢楊小朋友的需要。
事實證明，生寶寶並不是身材的殺手，只要你能明確一些有用的減肥方法就能輕鬆變回魔鬼身材哦。
