提要：俗話說“七月楊桃八月楂,十月板栗笑哈哈”，現在是板栗上市最佳時間，板栗是一種營養豐富的堅果，以下就為大家介紹吃板栗的一些好處，一起來看看吧。
很多人都愛吃堅果，今天為大家介紹的板栗也隸屬於一種堅果，由於它吃起來的味道非常的不錯，所以很多人都喜歡吃。
吃板栗有什麼好處
01.緩解情緒
板栗作為一種營養價值豐富的堅果，它裡面含有大量的微量元素，這種微量元素，可以有效的緩解我們情緒，尤其是月經期間的女性朋友或者是準媽媽們由於受到激素的影響，很多時候情緒都是大起大落，那麼這時候吃上一些板栗，不僅可以舒緩你的情緒，還有著緩解的功效哦。
02.提高免疫力
板栗作為一種純天然的堅果，它裡面還富含著豐富的優質蛋白質，而且還有著多種人體所需的氨基酸營養成分，因此吃板栗還有著提高免疫力的作用，特別是懷孕期的女性吃適量的板栗對肚子裡胎兒發育也有很大的幫助。
03.減肥
在那麼多的堅果種類中，板栗是含碳水化合物最高的一個品種，它不但可以為我們人體提供必須的熱能，而且還可以加速體內脂肪的新陳代謝，起到瘦身減肥的作用，所以，想脂肪瓦解的快，板栗可以助你一臂之力哦。
04.益氣健脾
板栗因為含有多種的氨基酸跟人體必須的碳水化合物，它還有著益氣健脾的功效，腸胃不好，消化不良，腸胃吸收功能弱的人群吃它有著厚補胃腸的神奇作用，而且對治療脾胃虛還有一定的輔助效果。
05.抗衰老
板栗中的不飽和脂肪酸跟各種的維生素礦物質成分，還可以有效的抵抗衰老，經常食用不僅可以強身健體，還可以養顏美容。
06.預防心腦血管疾病
板栗中天然維生素成分對防止心腦血管疾病，骨質疏鬆還有著非常大的作用，是老年人最理想的天然保健果品，也是老年人延年益壽的滋補佳品，因此，有心腦血管疾病的老人家可以吃上一些適量的板栗對身體也有不少的好處。
07.消除水腫
為什麼說板栗還有著消除水腫的功效呢？那是因為它還含有諸多的鉀元素在內，一個人體內如果鉀元素太少，那麼就會導致身體內的鈉跟鉀出現紊亂的情況這樣多餘的鈉就會將體內的水分留住，然後身體中的細胞就會出現明顯的水腫。
所以吃上含鉀元素的食品——板栗，那麼身體中多餘的水分就會得到很好的代謝，自然的水腫情況也會跟著消除，如果是準媽媽經常出現水腫情況的，那麼吃板栗會有很大的幫助。
08.補腎活血
經常吃板栗堅果對治療腎虛還有著不錯的療效，尤其有些老年人因為年紀的關係會伴隨有腎虛的症狀出現，那麼吃板栗補腎的效果會更加的顯著，因此，板栗還有著補腎活血的作用，經常食用還可以起到治療的功效。
吃板栗還有著這麼多的好處，你還在猶豫什麼，趕緊在回家的路上買上一包慢慢吃吧，為自己的健康身體加加分~
