導讀：吃糖炒板栗會胖嗎？減肥的人要怎麼吃菜合適？想要了解的都可以進來看看，一定會解決你的困惑哦！
到了秋冬季節，又是吃板栗的最佳時節，路邊的糖炒板栗更是受到眾多妹子的青睞，很多人都認為好吃的東西就多吃，可是對於減肥的妹紙來說，吃糖炒板栗會胖嗎？減肥的人要注意吃法。
【吃糖炒板栗會胖嗎】
吃糖炒板栗會胖嗎？其實板栗適量吃還是可以幫助脂肪代謝，對減肥還是有一定好處，但是和一般的板栗相比，糖炒板栗吃了很容易發胖。
每克板栗的熱量約為214千卡，一般10顆去殼板栗或者6顆大的去殼板栗就有100克，所以板栗的熱量並不低，如果再加上糖炒，其熱量會更加高。所以要減肥的妹紙還是儘量少吃點吧！
【糖炒板栗一天適合吃多少】
糖炒板栗一天最好吃的量不超過30克，糖在體內代謝會消耗多種礦物質、維生素，如果經常吃糖會造成缺鈣、缺維生素、卻鉀等，另外要注意切勿在飯後大量吃板栗，這樣最容易造成身體熱量攝入過多造成肥胖。延伸閱讀>>>>吃了十幾年的空心菜原來也可以減肥？原因出在這！
【晚上吃糖炒板栗最容易胖】
喜歡吃糖炒板栗的人最好避開晚上吃，特別是睡覺前吃更加不行，晚上胃的消化本來就減弱了，如果吃板栗，消化時間需要更長，很有可能會造成脂肪堆積起來
【減肥的人要注意吃法】
1、板栗煮粥
做法：取10顆栗子和大米適量，煮成粥，也可以將栗子風乾後磨成粉，煮好粥之後再加入，用板栗煮粥避免了油鹽帶來的熱量，比較適合減肥的人吃。
注意：栗子的做法有很多種，比如糖炒栗子、栗子煲雞等，但是對於減肥的人來說，最好少吃糖炒栗子，吃栗子減肥的最好生吃。
2、風乾板栗
做法：用網袋將板栗懸掛進行風乾，每天吃幾個生的板栗，這樣不僅可以吃到板栗的美味，還不會增加熱量。
【吃糖炒板栗的其他危害】
對於喜歡吃板栗的人，建議少吃糖炒板栗，即使糖炒板栗口感不錯，但是這樣的板栗吃多了危害也大，除了容易發胖之外，還會有其他的危害：
1、衛生問題。我們都知道，沒有用糖炒的板栗外殼是乾的，吃完不會手髒，但是糖炒板栗，吃完後你會發現手髒兮兮的，不僅每次吃完要清洗手上的糖，而且糖炒板栗的糖會有粘性，很有可能造成例子外面的灰塵、沙子之類的東西粘到外殼上，最終會被帶進我們肚子裡。
2、食品安全問題。除了衛生問題之外，還有就是食品安全問題，糖炒板栗都是經過反覆高溫加熱，我們先不去追究其是否會產生有害物質，但絕對沒有好處，再加上市面上的糖炒板栗，那麼外表靚麗的栗子到底是糖還是來自石蠟，一些商販為了讓炒出來的板栗更加漂亮吸引人，往往會在糖炒栗子裡面加入石蠟，這個也不是什麼罕見的事情。
好啦，Lily的介紹就到這裡，喜歡吃糖炒板栗的人還是儘量少吃吧，特別是想減肥的就要更加註意了。
