提要：補氣補血對於女人來說非常重要，那麼補氣補血的食物有哪些呢？今天我們來看看。
很多女士朋友們都有需要補氣補血的狀況，那麼補氣補血的食物有哪些呢？接下來小編為大家介紹補氣補血的食物有哪些。
【補氣補血的食物有哪些】
一 紅米、紅糖
紅米和紅糖都是非常好的補氣補血食物，紅米有著豐富的蛋白質和補充體力的功效，而紅糖中有著緩解痛經的好作用。很多女性朋友在經期會痛經，煮紅糖水可以緩解很多，並且如果不是痛經的女士們也可以喝，能化瘀調經。
二 阿膠紅棗
阿膠和紅棗無疑都是非常好的補氣補血食物，在生活中非常常見，兩者都可以用來熬湯或者直接吃。紅棗除了補血外還能健脾養胃，能泡茶或者煲湯煮粥吃，阿膠有些可以直接吃，有些就要用來熬湯了，對陰虛貧血的女性有非常大的好處。
三 黃豆
黃豆也是個好東西，有著非常高的營養值，還有著預防骨質疏鬆和降低膽固醇的好處。黃豆的價格也不高，卻有著這麼大的好處，用來打豆漿喝或者煮豬腳吃，都能起到很好的補氣補血作用。
四 人蔘
人蔘是出了名的補品不養生食物中的藥材，很多人用來煮湯喝，並且味道也是非常醇香的參味，微涼微涼的。人蔘中有著豐富的紅蛋白量，能減輕我們平常生活中的輻射對我們人體的危害，有著補氣補血的好作用。不過人蔘也不是誰都適合的，因為太補的食物，不適合高血壓或者失眠的朋友們。
五 黑芝麻
黑芝麻的功效是有目共睹的，特別是非常養髮，能使頭髮烏黑亮麗，當然也有著補氣補血的好效果。另外黑芝麻還能養肝補腎，黑芝麻能煮雞蛋或者打成芝麻糊來喝都是非常好的選擇。最方便的就是打成芝麻糊每天喝一杯，不僅能補氣補血養顏還能助於人體消化哦。
六 花生
花生的營養值高是大家都知道的，平時我們生活中的食用花生油就是用花生榨出來的，可見其營養值有多高了。花生能補氣補血，止咳化痰，還能治療便祕，可以直接吃生吃或者煮熟吃。不過花生不適合有反胃或者腹瀉現象的患者食用。
七 黑豆
黑豆和黑芝麻一樣都有著非常好的補氣補血作用，而在中國古時代的說法來說，多吃豆對身體都是有益處的。而黑豆也有著養髮黑髮的好處，黑豆還能生血，這無疑就起到了補血的作用。黑豆可以煲湯或者燉烏雞吃，非常好吃。
八 豬肝
俗話說吃什麼補什麼，吃豬肝當然能起到補肝的好處了，豬肝可以煲湯，這也是最普遍的食用方法。豬肝可以說是補氣補血食物的最佳選擇，因為其中有非常豐富的維生素B，不僅能達到補氣補血的功效還能養肝補肝。
好了，以上是小編為您帶來的關於補氣補血的食物有哪些的內容就介紹到這裡了，希望能為您帶來幫助，非常感謝您的閱讀~
