提要：補血對於所有的女性來說都是一件非常重要的事情，因為只有體內氣血充足，才能夠擁有一個紅潤有光澤的肌膚。那麼，女性要如何補血呢？補血吃什麼好？今天，小編就來和大家說說喝什麼粥補血。
女人只有氣血充足之後才會美麗，而日常補血並不僅僅吃一些補血藥品就可以了，可以通過喝一些具有補血功效的粥品來達到效果。下面小編為大家推薦幾款簡單的養血粥，大家一起來看看吧。
一、胡蘿蔔蜜棗糯米粥
原料：胡蘿蔔適量，阿膠蜜棗十幾顆，糯米100克。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨後切成小塊或小粒均可，糯米洗淨。
2、把胡蘿蔔和糯米放入鍋裡，新增大約800ml清水用大火燒開。
3、轉小火熬煮40分鐘左右再加入阿膠蜜棗，繼續小火熬煮20分鐘左右即成。
二、紅棗小米粥
原料：小米30g、紅棗10顆。
做法：
1、小米洗淨瀝乾水分，紅棗洗淨去核備用。
2、洗淨瀝乾水分的小米，放入平底鍋，用小火炒。
3、炒至乾爽，並飄出香味即好。
4、炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水。大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥（期間需要不停攪拌防止粘底）。喜歡甜的，可以在吃的時候加入糖拌勻。
三、蓮子黑米粥
原料：黑米250克，蓮子、枸杞、紅棗、冰糖、煉奶各適量。
準備：黑米和蓮子洗淨，放入清水中，放在冰箱冷藏室泡上一夜。準備煮粥前，把紅棗去掉棗核，切碎。蓮子去掉蓮子心。
做法：
1、把準備好的所有材料都倒入電飯煲，加入泡黑米的水，再加適量清水，啟動煮粥功能，大約煮1小時左右就可以了。
2、放入冰糖、煉奶調味，然後就可以盛碗上桌了。
注意：泡黑米的水不要扔，一起倒入鍋中。
在日常生活之中，我們應該保持一個樂觀並且積極的好心情，同時養成一個良好的生活習慣，在飲食方面則要做到膳食平衡，多吃一些能夠有效的補血的食物，常見的就有各種微量元素以及蛋白質等等，例如瘦肉、動物內臟以及海鮮產品以及新鮮果蔬等等。
