提要：小姐姐有沒有經常一到姨媽期就會引起頭暈，氣色暗黃，這都是因為貧血造成的，那麼女人補血補氣吃什麼好？
女人一旦貧血就會快速衰老，想保持年輕的話，補血補氣很重要，小姐姐們今天一起來學習一下青春保持祕訣吧，吃些什麼可以補血補氣呢？
女人補血補氣吃什麼好
甘蔗
甘蔗口味甘甜，是最能補血補氣的水果，甘蔗糖分是最高的，含有各種微元素，可以補充各種營養成分。女人用作補血補氣非常有效的，平時扎甘蔗汁，或者用甘蔗煲湯都是不錯的選擇哦。
櫻桃
越紅的水果補血補氣的效果就越加強大，像櫻桃的汁，是紅的泛紫的，可見它的補血效果如何了。但是櫻桃並不屬於四季水果，不是隨時都能吃到的水果。而且櫻桃的價格會有點稍貴，不像蘋果那些價格就比較平民了。
菠菜
菠菜是很多家長用來給寶寶當輔食的蔬菜，它具有補鐵的功效，其實菠菜女性吃也非常適合哦，它也具有補血補氣的功效，讓你快速補血。菠菜的維生素和微元素能幫你補充你流失的營養，所以平時得多吃哦。
海帶
海帶屬於寒涼的食物，清熱解毒，其實菠菜還可以用作補血補氣的蔬菜，經常吃海帶能快速幫助你提起補血，讓你的膚色變色紅潤有光澤。很多人要想知道女性的真實年齡，都會從她的樣貌留意，氣血足的女性根本讓人猜不出真實年齡哦。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素C和維生素B，還含有胡蘿蔔素，這些成分都是起到補血補氣的效果的。其實胡蘿蔔都是經常會吃到的食物，兒童吃胡蘿蔔增強體質，女人吃胡蘿蔔可以補血補氣，男人吃胡蘿蔔可以補腎，老人吃胡蘿蔔可以抗衰老。
阿膠
阿膠雖然稍微有點貴，但是阿膠的針對補血補氣的補品來的，在以前宮廷時代的時候，後宮佳麗們的進補佳品也是阿膠。現代女性貧血是常見的事情，那麼可以用阿膠解決貧血的疾病。阿膠有多種吃法，阿膠泡水喝，阿膠燉湯喝，製作成阿膠糖吃，都可以哈，而且阿膠的口感還非常好，不像別的重要一樣難喝。
黑豆
黑豆、紅豆這些都是具有補血補氣的效果的，女性經常吃，可以保持頭髮烏黑，防止皺紋的滋生，保持氣色紅潤。可以利用黑豆煲豬腳湯，獲知黑豆煲粥也是不錯的，大人小孩都能吃，黑豆屬於平價裡面的阿膠哦。
黑芝麻
黑芝麻補血效果也是一等一的好，女性一旦出現貧血的話，吃黑芝麻是會起到緩解的效果的。像一些比較落後一點的村莊，它們都會用自己種植的黑芝麻補血補氣，所以她們的氣色一直是保持著紅潤，體質也是要比我們好許多。
紅棗
家中紅棗煲湯是時常的事情，你們以為是用紅棗調味，其實並不是的，紅棗是用來補血補氣的。紅棗是補血補氣的藥材，對於時常做飯的小姐姐可能就會懂，但是沒有動手做過飯的小姐姐，一般都不會懂。其實還有個不用煲湯也可以利用紅棗補血補氣，那就是紅棗和桂圓肉一起泡水喝，而且效果更佳哦。
桂圓肉
補血補氣離不開桂圓肉，女性生產後的第二月就會出現頭暈貧血脫髮的症狀，吃多點桂圓肉可以治療和改善這個症狀，女性一旦貧血就會出現衰老，其實不但是生產後會造成貧血的症狀的，還有很多原因也會造成貧血，現在來說一說是什麼原因造成貧血的。
什麼原因造成貧血
01 熬夜
熬夜是最容易造成貧血的，熬夜的小姐姐第二天必然臉色幽青，眼圈發黑，這已經是貧血的症狀的了。經常熬夜的小姐姐，每回大姨媽的到來時，到會難受到全身捲回一塊，這是因為你熬夜貧血而造成的痛經哦。
02 經常吃寒涼的食物
經常吃寒涼的食物也是會造成貧血的，女性最怕寒涼的食物，因為寒涼的食物是會造成血虛的，像綠豆、冷飲、涼拌菜這些就屬於寒涼食物，也是造成女性貧血的凶手哦。
03 缺乏運動
貧血也是跟缺乏運動有關，人體不能缺少運動，運動可以促進新陳代謝，快速血液迴圈，人體一旦缺乏了運動後，就非常容易造成血管堵塞和貧血的症狀的。
想要做個年輕的女性的話，那麼一定得改掉以上三個壞習慣，不然就算你吃再多的補血補氣食物，也是無補於事的。
好了，今天的內容就到這裡了，感謝大家的閱讀。再見！
