增肌減脂食譜健康消脂

提要：增肌減脂也就是說增加肌肉，丟掉脂肪，從而達到減脂肪不減肌肉的目的，而增肌減脂食譜則可以達到這個效果。

本文帶來增肌減脂食譜，讓你減掉脂肪，增加肌肉，令身材更完美。

增肌減肥食譜——排骨冬瓜湯

原料：排骨，冬瓜

配料：鹽，姜

排骨冬瓜湯的做法

1、把排骨洗乾淨，斬段，把冬瓜去皮洗乾淨，切塊，薑切片備用。

2、在鍋裡放入適量清水燒開，放入排骨焯去血水，撈出洗乾淨浮沫備用。

3、把排骨放入鍋裡，加入適量清水燒開，然後轉小火煲一小時，再放入冬瓜燉至透明，然後加鹽調味即可。