提要：吃什麼水果可以降血壓？現在越來越多的人患上高血壓，想要降血壓不僅需要吃降壓藥，在飲食上也要相當注意。今期小編給大家介紹幾種有助於降血壓的水果，快來了解一下吧。
水果味道可口營養豐富，一些水果還具備很好的降壓能力。下面小編給大家幾種降血壓效果比較好的水果，常吃有助於控制血壓。
1、橘子降血壓
橘子味道酸甜可口，果實營養豐富，含大量維生素C、植物化合物、黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈粥樣硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。
2、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，含有豐富的營養物質，對人體很有益。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。
3、蘋果
蘋果被認為是營養價值最高的水果之一，富含多種微量元素和人體所需的維生素等。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。
4、香蕉
香蕉香甜軟滑，營養豐富，非常受人們喜愛，還是一些女士減肥時常吃的水果。同時香蕉又有助於降血壓，香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
5、檸檬
檸檬有多種食療功效，能夠生津解暑開胃，清熱化痰、抗菌消炎，同時檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
6、芒果
芒果也是非常受眾人喜歡的一種水果，好吃且營養價值高。芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
7、火龍果
火龍果含有多種對人體有益的成份，如大量花青素、水溶性膳食纖維、維生素等。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。
8、柿子降血壓
柿子營養價值很高，含有豐富的果膠、胡蘿蔔素、維生素等微量元素。柿子果味甘澀、性寒無毒，有清熱去燥、健脾澀腸、治嗽止血等多種功效，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。如果用柿子葉子煎服或衝開水當茶飲，也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用。
9、山楂
山楂是我們經常會吃的水果，同時它也是一種藥材，有多種療效，能夠助消化、養肝去脂、養顏瘦身等。同時山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。適宜中老年心臟衰弱、高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症、陣發性心動過速及各種癌症患者食用。
以上就是小編給大家分享的幾款降血壓可以吃的水果，大家有一定認識了嗎？
