夏天瓜果成熟，炎熱的夏天吃個清爽多汁的水果實在是太爽了，但並非所有的水果都適合我們吃，那夏天到來了，吃哪些水果對人體好呢？接下來一起跟隨小編了解一下。
1、芒果
芒果含有的維生素C的含量是超過了橘子、草莓等水果，吃芒果可以增強人體的抵抗力，並且芒果具有很高的藥用價值，胃部不舒適或經常會口渴、暈船的人吃了有緩解作用。吃芒果的時候，最好將果肉切成小塊，方便食用。
2、山竹
山竹為著名的熱帶水果，被稱為“果後”，味道不但甜美多汁，果皮或外皮還蘊含豐富的Xanthone，具備抗氧化的能力，有助增進人體免疫力系統健康，令人身心舒暢。
3、楊梅
楊梅中含有多種的有機酸類和大量的維生素C，楊梅中的酸味以提高食慾，幫助消化；津氣不足導致的口乾等症狀的朋友也可食用楊梅，生津止渴；除此之外，夏天食用楊梅還可以防止中暑呢。
4、西瓜
西瓜性味甘寒，味甜多汁，中醫常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入藥，可解暑除煩，生津止渴，利尿降壓；夏天食用可預防汗出傷津，心煩口渴或胃熱牙痛、高血壓。
5、木瓜
木瓜營養豐富，富含維生素，兼具食療作用，含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，保健功能明顯；木瓜對女性更有美容功效，所含的蛋白分解酵素有助於分解蛋白質和澱粉；還有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織。
6、香蕉
香蕉能緩解緊張情緒，提高日常的工作效率，降低人體疲勞，在炎日容易煩躁的夏季，平時多吃香蕉，可時刻保持開朗的心情。
7、櫻桃
櫻桃熱量低、不含脂肪，富含維生素A、維生素C、維生素E，能夠為人體去除毒素，降低血液膽固醇，還有補虛養血的功效。
總之，多吃水果有利於健康！
