說起減肥，很多人都會想到運動和控制飲食，但這確實是最有效的方法了。所以現在很多減肥的人都會想方設法減少吃東西，減少體內的脂肪攝取，確實能瘦一點。在晚餐，很多女性會選擇不吃，或是吃水果來代替，下面我們一起來看看晚餐用什麼水果代替比較好吧！
晚餐用什麼水果代替比較好
1.蘋果
蘋果的營養價值很高，富含了礦物質和維生素，含鈣量非常豐富，對人體有很多的好處。能代謝掉體內多餘的鹽分，能起到不錯的減肥作用，並且蘋果適合所有人吃。同時，蘋果還是低熱量食物，每100克才產生大約60千卡左右的熱量。所以，晚餐很適合用水果來替代，不僅飽腹感強還不用擔心會發胖，有利於排毒瘦身。
2.香蕉
香蕉香甜軟糯，營養豐富，口感是特別好的，深受眾多人喜愛。香蕉能有效降低胃酸含量，保護胃粘膜，起到保護腸胃的功效。香蕉那豐富的膳食纖維能提供強烈的飽腹感，熱量低且不容易發胖，是減肥代餐的絕佳選擇。很多減肥人士晚餐都喜歡吃香蕉來替代哦！而且香蕉還有著消除水腫的功效，也很適合水腫體質。
3.聖女果
聖女果的口感就和西紅柿一樣，其實就是一個品種，只是聖女果小巧很多，比西紅柿甜一些。別看聖女果比較甜，但熱量是一點都不高，100克的聖女果才22大卡，真的是怎麼吃都不會胖。想要減肥瘦身的朋友們，晚餐用聖女果來代替是很好的選擇哦！
4.柚子
柚子甜甜的伴著一點點酸味，口感也很受歡迎，同時深受減肥人士的喜愛。柚子熱量極低，吃柚子完全不用擔心發胖的問題。此外，柚子還具有利尿排毒以及養顏的功效，還能把我們體內的有害物質排出體外。晚餐用柚子來替代有著很好的減肥效果，除此以外還能促進腸道蠕動，改善便祕，對身體的好處還是挺多的。
小tips：雖然水果可以用來代替晚餐，但是不建議長期晚餐都用水果來替代哦！晚飯是一定要吃的，偶爾用水果來代替沒有問題，但如果長期每天都是如此，對於健康的影響也是很大的。畢竟水果裡面的營養成分遠遠比不上飯菜的營養，人體也是需要營養均衡的。希望大家不要為了美而影響健康哦，晚餐吃完水果後再喝一杯牛奶會更好一些。
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