導讀：來到炎炎夏日，各種肌膚問題就不斷出現，痘痘們也開始蓬勃生長，夏天的水果特別多，吃什麼水果可以護膚呢？
水果美味可口又多汁，是愛美MM夏日最愛的食物之一，對面板也能起到滋養的作用，讓肌膚呈現美麗狀態，看下護膚吃什麼水果好。
要美白，請多吃下面的蔬果：
潤澤美膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質—櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
防晒—番茄，富含抗氧化劑番茄紅素，是最好的防晒食物。
來看下各大食物的強大美膚功效：
1、西瓜
含有多種面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果好。
2、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，對面板有很強的護理作用，還能增強面板的抗晒能力。
3、獼猴桃
是一種營養價值極高的水果，含10多種氨基酸，還有豐富的礦物質如鈣、磷、鐵等，含胡蘿蔔素和多種維生素，對面板有很好的保養作用。
4、堅果
空調、風吹、日晒都會消耗面板中的水分，堅果中含有的不飽和脂肪對面板很有好處，能夠保溼，同時從內而外地軟化面板，防皺紋。
5、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚更美，更有彈性。
痘痘肌最大的敵人就是糖分，推薦痘痘肌吃的低糖水果：
1、蘋果：富含微量元素鋅，非常有利於痘痘破損後面板創面的癒合。
2、黃瓜：可以清熱利水，解毒消腫，幫助痘痘的消退。
3、西紅柿：具有非常好的抗氧化效果。
其他夏季護膚水果推薦：葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水嫩白皙。
今天介紹的這些夏季盛產的時令水果，營養豐富，對護膚非常有用，愛美的朋友不妨多吃哦。
