夏天天氣炎熱我們稍微運動一下就會出汗了，那是因為夏季氣溫比較高，人體消耗比較大的原因。由此可見，夏天減肥效果也是比較好的，很多人都喜歡吃水果來減肥，下面我們一起來看看夏天吃什麼水果容易減肥吧！想要減肥的朋友們不要錯過啦！
夏天吃什麼水果容易減肥
1.甜橙
甜橙是一種很受歡迎的水果，也有很多人喜歡用來榨汁喝。甜橙的維生素C多，纖維多，熱量低，口感真的十分出色。甜橙的高纖維素很有助於排便，能排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。夏天吃甜橙減肥效果是很好的，完全不需要擔心會發胖哦。並且甜橙還能替代甜點，喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。
2.蘋果
蘋果是人人都適合吃的，性質很溫和，不寒也不熱哦！關鍵是，蘋果的減肥效果也很好，夏天吃蘋果減肥十分合適。有一個效果很明顯的蘋果減肥法，方法是三日內只吃蘋果，直接吃，榨汁或煲湯都可以，堅持三天能減3至5斤哦。但要注意的是，過後隔七天才能進行第2次，並且不要超過三天了。否則會出現營養不良，甚至厭食的情況。三天後要吃點米，等到身體適應了就可以恢復正常飲食了。
3.番石榴
番石榴也是日常很受歡迎的水果，其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。夏天想要減肥可以多吃番石榴哦，也有著很好的排便功能。番石榴可以直接吃或榨汁喝，能減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，減肥效果很好。
4.聖女果
聖女果的熱量一點都不高，100克的聖女果才22大卡哦！完全可以放心吃！聖女果是很好的減肥水果，夏天吃很爽口又解渴，對於女性來說還是美容水果呢！聖女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，促進消化，減少脂肪積累。同時還能補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
5.雪梨
雪梨的功效有很多，不僅可以止咳潤肺和清熱，還有減肥的效果。雪梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆且汁水豐富，夏天吃感覺很解渴又能降火呢！雪梨不僅可以增加飽腹感，並且還可以滿足減肥的目的哦。
以上這幾種水果很適合夏天減肥吃，希望大家可以參考一下哦！
