提要：孕婦一旦懷了寶寶後，就會經常有各種不適應的症狀，尤其是晚上容易失眠。
如果孕婦長期失眠，便會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，對胎兒的發育也極其不利，那麼孕期多失眠應該怎麼辦呢？下面跟小編一起來了解一下。
巧治孕婦失眠的方法一：營造安靜良好的睡眠環境
孕婦晚上想要睡好，休息時的房間一定要整理乾淨，因為一個乾淨整潔的環境非常有助於孕婦放鬆心情，另外孕婦的房間也不要太亮，但必須要保持通風的狀態，以免導致吸收氧氣不足引起頭暈、呼吸困難等。
巧治孕婦失眠的方法二：睡前一小時洗個熱水澡
孕婦在睡前洗一個熱水澡，非常有助於肌肉放鬆，促進血液迴圈，特別是在睡前的一個小時，還有助於體溫的恢復，但要避免水溫不要太高，不然容易刺激到肌肉，使其處於興奮狀態。
巧治孕婦失眠的方法三：均衡飲食
孕婦應儘量把晚上吃的最後一餐安排得早一些，好讓身體有時間消化食物，另外飲食方面也要均衡合理，儘量多吃一些富含維生素B的食物，其中包含穀類、維生素、魚和大量蔬菜等。
巧治孕婦失眠的方法四：睡前適量吃點零食
據研究，孕婦在睡前吃太多或者太餓都會影響睡眠，所以睡前不妨喝杯熱牛奶，因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，所以有催人入睡的效果。
巧治孕婦失眠的方法五：適當控制飲水
如果孕婦在晚上上衛生間的次數太多，也會影響睡眠的，所以孕婦最好在晚上6點以後就適當控制飲水，若是在晚上6點以後，渴了可以喝點水，但上床前喝水不要超過500毫升。
看完上面孕婦治療失眠的方法，希望能幫到您。
