提要：失眠吃什麼食物好？下面就是小編分享的治療失眠的食物，失眠的朋友不妨可以來看看喔！
人經常會因為生活中的各種因素而出現失眠的症狀，那麼失眠吃什麼食物好？一起往下看看小編分享治療失眠的食物吧。
食醋
醋也有催眠的作用，一般都是用於長途旅行的人。如果發現旅行回來自己失眠的話，可以倒一勺醋，兌溫水喝下去就可以安然睡覺了。
糖水
如果因為內心煩躁不能安然入睡的話，可以在睡前喝一杯糖水。糖水可以產生大量的血清素，這樣頭腦抑制後很容易就入眠了。
桔橙放在枕邊也是可以促進睡眠喔！蘋果或者香蕉是有助於促進睡眠的食物，所以建議睡前可以吃一個蘋果或者一根香蕉，這樣會讓你安然入睡。
小米粥
晚上睡不著的時候，建議可以吃點小米粥，中醫說道，小米有安眠的功效，所以晚上可以喝碗小米粥再入睡就不會失眠了。
牛奶
很多人都知道牛奶可以有助睡眠。牛奶不僅營養，而且還能抑制大腦的興奮，這樣能讓人輕易入眠。親們不妨試試喔！
以上就是治療失眠的食物，失眠的朋友都知道了吧！
